Одежда напрямую влияет на то, как мы чувствуем и ведем себя. Выбирая элегантный вечерний наряд, девушка превращается в принцессу, а ее спутник в смокинге — в джентльмена. В простой и повседневной одежде мы расслаблены, спокойно занимаемся уборкой, готовкой. В деловом костюме настраиваемся на серьезную работу.
Спортивная одежда не исключение. Если она удобная и соответствует ритму тренировок, заниматься легче, а эффект от упражнений больше. Мы подобрали советы, которые помогут найти такую одежду для тренажерного зала, чтобы было модно и удобно.
Помните, что телу важно дышать
Нередко можно встретить рекомендации создавать во время тренировок парниковый эффект. Это помогает быстрее избавиться от лишних килограммов, сжечь калории. Не будем обсуждать правильность таких советов, а напомним, что перегрев способен нанести вред.
Недостаток жидкости в организме приводит к обезвоживанию, слабости, головокружениям. Чтобы во время тренировок чувствовать себя комфортно, при выборе спортивной одежды придерживайтесь нескольких правил:
- Примеряя, походите 2-3 минуты.
- Сделайте хотя бы пару простых упражнений. Можно прямо в примерочной. Наклонитесь, присядьте.
- Прислушайтесь к своим ощущениям. Если вам стало очень жарко, то это значит, что спортивная униформа не дает телу «дышать».
Ориентируйтесь не на цену, а на качество
Вы не должны бояться запачкать, повредить или испортить одежду, когда занимаетесь спортом. Даже если все упражнения выполняете в спортзале, а не на улице, все равно вещи будут загрязняться из-за пота, пыли.
Униформу нужно стирать после каждой тренировки. Поэтому износостойкость — один из ключевых критериев выбора спортивной формы. Комплект должен не просто оставаться целым, но и не линять, не терять свой «товарный» вид, не деформироваться.
Конечно, в магазине проверить, как поведет себя костюм после стирки, не получится. Поэтому лучше покупать одежду от известных брендов, предварительно ознакомившись с отзывами на форумах.
Возьмите один качественный костюм. Это в итоге окажется выгоднее, чем десять недорогих комплектов.
Обращайте внимание на то, из чего сшита одежда
Натуральные материалы — это отлично, но не в случае спортивной униформы. Природный хлопок и лен — это красивые, дышащие ткани, вот только они мнутся при любом неаккуратном движении.
Чистая синтетика противоположна по свойствам. Она прочная, не боится стирок, быстро сохнет, никогда не мнется. Зато и не позволит коже дышать.
Что же делать? Искать спортивную форму из комбинированных материалов. В основе должна быть синтетическая нить, которая позволит одежде оставаться красивой, эластичной, не деформироваться. А за счет натуральных компонентов она будет приятной для кожи, обеспечит микроциркуляцию воздуха и влаги.
Гигроскопичность — это еще одно качество тканей, объединяющих синтетические и натуральные нити. Это свойство поглощения влаги и выделения в виде пара. То есть, пот будет уходить, а не скапливаться на коже.
Присмотритесь к компрессионной одежде
Это особый вид униформы, который помогает поддерживать мышцы. В таком костюме минимизируется напряжение. Одежда способствует снятию неприятных ощущений. Другие плюсы компрессионных вариантов:
- Улучшенное восстановление между тренировками благодаря стабильному тонусу мускулатуры.
- Оптимизация кровообращения за счет правильного распределения мышц и органов.
- Минимизация рисков получить травму.
Компрессионные униформы — это выбор профессиональных спортсменов. У такой одежды есть несколько противопоказаний, но в целом она намного лучше обычной.
Не забывайте о гипоаллергенности
Когда человек потеет, то выделяет не просто жидкость с солью-электролитами. Кожа — это огромный выделительный орган, который время тренировок избавляется от токсинов и шлаков. Поэтому спортивные занятия настолько полезны. А вот пот, с которым выходят различные вещества, может навредить человеку, и это во многом зависит от того, из чего сшита униформа.
Ткань не должна содержать потенциально опасных химических соединений, которые вступают в реакцию с потом или выводимыми из организма солями. Поэтому уделяйте внимание гипоаллергенности, даже если у вас нет склонности к аллергии.
Обязательно учитывайте свой размер
Спортивную одежду надо покупать строго по фигуре. Нельзя, чтобы она оказалась тесной: будет сдавливать мышцы и затруднять кровообращение. В слишком свободной тренироваться неудобно – можно случайно запутаться и оступиться, упасть. Поэтому нужно приобретать комплекты «размер в размер».
Уважаемые читатели, поделитесь, в какой одежде вам удобнее заниматься и почему.
Читайте ещё: