Меня часто спрашивают о том как я смогла сделать спорт частью своей жизни?
Не открою ничего нового, если скажу что физические нагрузки - лучшее что вы можете сделать для себя.
Отличная фигура, отсутствие стресса и хорошее настроение, самодисциплина: все это может дать спорт💯
Могу с уверенностью так говорить, потому что занятия спортом в большей или меньшей мере сопровождают меня всю жизнь.
Велопрогулки, пробежки по утрам, тренировки в зале, или просто обруч покрутить
Не скрою, что бывает лень и я позволяю себе полениться.
Это важно, не стоит себя загонять, иначе вы начнёте искать причины не тренироваться.
А их немало, поверьте:
- нехватка времени,
- плохая погода,
- усталость, и,т,д
Для того чтобы физическая активность органично вписался и в вашу жизнь нужно совсем немного:
Во-первых - желание впустить наконец спорт в свою жизнь
Во-вторых чуть чуть терпения.
Про желание, думаю все понятно🙂
А терпения нужно будет буквально на месяц.
За это время сформируется привычка, вы увидите изменения в своей фигуре (они вас порадуют), улучшится настроение, появится желание двигаться дальше
С чего стоит начать?
Самое простое ходьба 3-4 раза в неделю по 40 минут со скоростью 6 км/ч.
Такая кардионагрузка - отлично сжигает жир. Делать это можно на дорожке, но я выбираю улицу.
Вложения минимальные: кроссовки и любая спортивка👟
А ходить или бегать можно практически круглый год.
Для того чтобы тренировки не были однообразными, добавляйте интервальный бег, велосипед, велотренажер,степер.
Пробуйте все, главное выработать привычку.
Что еще важно? Мотивация конечно.
Вы сами себя можете отлично замотивировать. Стоит только представить как круто вы будете выглядеть в купальнике на 🌴
или в
бассейне🏊
Любая девушка хочет иметь стройную фигуру. Редко кому она дается от природы, остальным придется потрудиться👆
Так сделайте это💪
Результат вас порадует и будет мотивировать двигаться дальше.
Поверьте моему 1️⃣0️⃣ летнему опыту
PS
Если у вас есть вопросы, сомнения, слабая мотивация, буду рада помочь👊
Все это мне знакомо.
А если справилась я, то и у вас получится🏅