Почему так важна растяжка во время и после беременности? Давайте ответим на этот вопрос вместе.
Каждому человеку нужна растяжка, она помогает развить гибкость тела, делает связки и суставы эластичными, а также стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. Благодаря растяжке ваши мышцы подготовлены к предстоящим нагрузкам и уменьшается вероятность получения травм.
Решила я сегодня узнать мнение одной мамочки, почему женщинам во время и после беременности необходимо делать растяжку (стретчинг).
-Я не профессионал в этом деле, но если вам нужна точка зрения мамочки и её цели, то я бы так ответила:
"Во время беременности большинство женщин снижают свою активность, не только дополнительную, но и повседневную, в страхе навредить малышу, преждевременных родов и прочего. Это плохо сказывается на самочувствии и состоянии мышц и связок.
Когда женщина перестаёт делать растяжку, появляется скованность движений, неуклюжесть. После родов у большинства мамочек болит поясница и спина. Растяжка необходима для того, , чтобы тело сделать эластичным, раскрыть таз, убрать зажимы, вернуть подвижность. Отличный способ убрать боли и подготовить тело к домашним тренировкам. Женщина, которая регулярно делает растяжку более подвижна, грациозна, легка в движениях. Даже после месяца тренировок заметны изменения в походке, осанке и самочувствии. Так же с точки зрения послеродового периода - растяжка необходима, чтобы вернуть мышцам эластичность, ускорить их восстановление, повысить восприятие тела к тренировкам и физ.нагрузкам"
Светлана Меньшова, многодетная мама и автор книги "Так будет не всегда"
