Если вы не ждете ребенка, и не страдаете от дефицита каких-либо витаминов, нет причины для того, чтобы тратить деньги на покупку мультивитаминных комплексов или БАДов. От этого вы не станете здоровее. Лучше потратить время и силы на то, чтобы организовать свое питание и повысить физическую активность – к такому выводу пришли ученые Школы медицины Северо-Западного университета (США).
В своей научной статье они приводят результаты многочисленных исследований. Как оказалось, прием витаминов или биологически активных добавок не помогает предотвращать различные заболевания. Мало того, некоторые добавки могут отрицательно сказываться на состоянии здоровья человека.
Читайте также: Врач рассказал, что будет с организмом, если пить недостаточно воды
Ученые подчеркивают: нельзя заменить мультивитаминными комплексами ту пользу, которую приносит для организма сбалансированный рацион. Если выбирать между свежими овощами и фруктами, а также витаминами и добавками, следует отдать предпочтение первым.
Во фруктах и овощах содержится уникальная комбинация различных витаминов и минералов, которая, кроме всего прочего, является для организма легко усвояемой.
Принимайте витамины тогда, когда у вас выявлен их дефицит. В остальных случаях стоит отказаться от добавок и скорректировать свое питание.
Материалы по теме:
7 возможных причин, почему вы постоянно чувствуете усталость
Как избавиться от сонливости в течении дня
Как заставить мозг работать в жару?
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU