Иногда перестать работать сложно, но очень нужно.
Вот несколько подсказок, как распознать и угомонить в себе трудоголика.
Я трудоголик?
Если вы сидите допоздна, потому что медленно работаете или ваш начальник — тиран, то нет.
Трудоголизм — это зависимость от работы. Если вы с трудом переносите выходные и праздники, бросаетесь на любые задачи в любое время и чувствуете вину и тоску, когда не работаете — вы трудоголик.
Откуда это во мне?
Причин может быть много:
- Вы перфекционист (эта категория часто страдает и трудоголизмом);
- Вы бежите от реальности и ее проблем в работу;
- Вы пережили горе и не знаете, где от него спрятаться;
- Вам кажется, что вы больше ничего не умеете: «у меня нет творческих талантов» или «в отношениях я вечный неудачник».
Этот список можно продолжать еще долго, мы вывели лишь самые распространенные.
Чем это хорошо?
Наверное, вас ценят на работе. Возможно, у вас высокая зарплата и очень много возможностей. Вы всегда знаете, чем заняться, мама хвалит вас перед подружками.
Список не такой уж большой и продиктован он в основном стереотипами о том, что достойный и честный человек и работник должен упахиваться аки конь. Кстати, вероятно, что на самом деле всего этого и нет, и вы горите на работе ни за что.
Чем это плохо?
Для начала — тем, что без отдыха вы не сможете совершить «забег на длинную дистанцию». Да, в краткосрочной перспективе работа без сна и отдыха может дать отличный результат. Но не рассчитывайте на годы скачек без устали.
Не восполняете силы — им неоткуда взяться. Рано или поздно вы начнете уставать и совершать все больше и больше досадных ошибок. Это скажется и на продуктивности, и на результате, а вы явно не этого хотели.
Во вторых, вы нарушаете баланс всех сфер вашей жизни: если одна занимает существенно больше места, то другим его почти не остается. И как бы вы ни любили свою работу, за дисбалансом последует кризис.
Кризис чаще всего проявляется как эмоциональное выгорание. Если вы не работаете, то думаете о работе — организм и психика такого долго не вынесут и дадут вам знать проблемами либо со здоровьем, либо с головой.
Что делать?
Сначала — признаться себе, что проблема существует, и трудоголизм — это не то, чем стоит гордиться. Затем начать бороться, лучше всего — на сессиях у психотерапевта.
Стоит поговорить с руководством или близкими: возможно, вы сами не сможете ограничить себя в потребности работать, а они могут помочь. Переключите внимание на семью, дом, общение и хобби: сначала это будет тяжело, но при регулярной практике поможет вернуться к жизни.