Как набрать массу с ПРОТЕИНОМ ? Ещё одно свойство именно сывороточного проетина в том что он быстро усваивается - быстрее, чем любые другие источники белка. А это именно то, что нам нужно сразу после тренировки - получить моментальный выброс аминокислот в нашу кровь Метод такой - после тренировки принимаем 20-30 грамм сывороточного протеина, а потом уже через примерно час-полтора уже полноценно обедаем ( на обеде должны быть углеводы, белки и жиры - сытный прием пищи ) И эта тактика очень хорошо работает и помогает набирать массу, причём более сухую и качественную мышечную массу Подписывайся и не пропусти новые публикации!
Как набрать массу с ПРОТЕИНОМ ?
Ещё одно свойство именно сывороточного проетина в том что он быстро усваивается - быстрее, чем любые другие источники белка. А это именно то, что нам нужно сразу после тренировки - получить моментальный выброс аминокислот в нашу кровь
Метод такой - после тренировки принимаем 20-30 грамм сывороточного протеина, а потом уже через примерно час-полтора уже полноценно обедаем ( на обеде должны быть углеводы, белки и жиры - сытный прием пищи )
И эта тактика очень хорошо работает и помогает набирать массу, причём более сухую и качественную мышечную массу
Подписывайся и не пропусти новые публикации!
