Вроде и нет ничего сложного в том, чтобы похудеть по уму. Считай КБЖУ, занимайся спортом и будет тебе счастье похудательное.
Да?
Или нет?
Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 19 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
После того, как я бросила свои попытки худеть. Об этом я рассказывала.
Года 3 я ничего не делала по этой теме. Отъелась до 68 кг. Медленно, но верно набирала вес.
Тогда я подумала, что пора делать все по уму – считать КБЖУ и идти в зал.
Пошла.
На дворе 2016 год.
Купила я новые кроссовки и пошла в зал!
Заниматься решила с тренером. Он же подсказал питание.
Составил мне график тренировок – 3 раза в неделю кардио + 3 силовые с ним.
Тренер контролировал мое питание, я вела дневник и все подсчеты. По калориям тогда было низко 1200-1300.
Чувствовала я себя ужасно и не понимала почему. Слабость, вялость, порой не могла встать с кровати.
Через месяц адского режима, я скинула около 300 гр, объемы вообще не ушли.
Меньше ешь, больше двигаешься – должно было сработать. И сработало в общем, но результат удручающий.
Разочарованию моему не было предела. Как это так вообще. Тренер разводил руками – обманывайте и не выполняете рекомендации.
Я только потом поняла, что он мне занизил калорийность и слишком жесткий график тренировок составил.
Я психанула, бросила все это дело, и пошла к врачу. Что вообще со мной происходит?
Мне рекомендовали иммуномодулирующие и больше отдыхать.
Такое себе объяснение. Но меня убедили в том, что я какая-то неправильная и больная.
Я сдала анализы на гормоны и у меня выявился гипотиреоз (слабая щитовидная железа) по АИТ (аутоиммунное заболевание).
Выписали только гормоны.
Как я с этим живу сейчас я уже писала.
Тогда, в 2016 году, легче мне не стало. Но я и поставила на себе крест практически. Я больная и это на всю жизнь. Я никогда не смогу жить нормально.
Оказывается, надо было нормального врача найти.
Про эту историю и здоровье я уже рассказывала в видео.
И я нашла нормального врача. Правда через 3 года только.
И знаете, дело не только в щитовидке оказалось. Скрытая анемия, низкий белок, дефицит витаминов. Полный набор!
Я занялась своим здоровьем и забеременела.
После родов, где-то через полгода я снова пошла к тому же врачу, восполнять дефициты своего организма. Роды и кормление малыша требуют от нашего тела многого и тогда в 2021 все было еще хуже, чем в 2019.
Только сейчас после восстановления я могу возвращать в свою жизнь спорт – что я и делаю.
И самое прекрасное, что спорт мне больше не в тягость. Мне легко и приятно, я с радостью занимаюсь и у меня хватает сил на мою жизнь. Это прекрасно!
На прошлой неделе я считала калории от 1200-1600 и ходила на тренировки.
Итог – минус 500 гр.
И это отличный результат!
Сейчас я больше не считаю калории. Не потому что это не работает. А потому что лично для меня это не комфортный в психологическом плане подход.
Спасибо всем, кто дочитал статью до конца.
Заранее благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня.
#подсчёткалорий #кбжу #спорт #худеюонлайн #дневникпохудения