Врач Мириам Стоппард рассказала, от каких утренних привычек стоит избавиться ради хорошего самочувствия.
Первое, что советует Стоппард – сразу после пробуждения не выпивать чашечку кофе. Этот напиток мешает нормальной работе метаболизма и повышает уровень сахара в крови. То же самое можно сказать и про соки – неважно, свежевыжатые или купленные в магазине. Для того, чтобы проснуться, лучше умыться и выпить стакан воды.
Читайте также: Врач рассказал, что будет с организмом, если пить недостаточно воды
Также не стоит сразу же делать утреннюю зарядку или же прибегать к интенсивным физическим нагрузкам. Организм для начала должен окончательно проснуться, а вы – прийти в себя. Сразу после пробуждения тренировка может принести вам больше вреда, нежели пользы.
Лучше сначала позавтракайте в спокойной обстановке, а уже потом уделяйте время физической активности.
Материалы по теме:
7 возможных причин, почему вы постоянно чувствуете усталость
Как избавиться от сонливости в течении дня
Как заставить мозг работать в жару?
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU