Книги, которые могут научить вас, как выстраивать собственные границы, уважать других людей и жить в здоровых взаимоотношениях с окружающими.
Я предлагаю вам книги для разного уровня подготовки - и для тех, кто только начинает изучение темы границ, и тем, кто уже достаточно «подкован» в этой теме.
Дженни Миллер, Виктория Ламберт "Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать"
В ней предложена система преодоления жизненных трудностей из четырех шагов: отношения с собой, с коллегами, с партнером, с родителями и близким окружением (самая сложная глава). Есть практические упражнения и очень много примеров из практики авторов.
Маршалл Розенберг "Язык жизни. Ненасильственное общение"
С помощью техники ненасильственного общения автор рассказывает, как:
▪️ не впадать в оценки, а говорить о том, что ты видишь;
▪️ отличать чувства от навязанных мыслей;
▪️уметь просить партнера о том, что сделает нашу жизнь лучше.
Сюзан Форвард "Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!"
В книге представлена пошаговая методика выхода из эмоционального шантажа и возвращения здоровых отношений.
Генри Клауд, Джон Таунсенд "Барьеры"
Авторы книги рассказывают, как установить границы в отношениях с родителями, партнерами, детьми, друзьями, коллегами и с самими собой. Очень много отсылок к библейским принципам (имейте это в виду, если вам такое не близко, отсылок к Библии достаточно много).
Кишими Ичиро, Кога Фумитаке "Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье"
Книга о том, что можно быть счастливым, не оглядываясь на травмы прошлого и ожидания окружающих. Счастье - это наш собственный выбор, а все границы на пути к нему существуют лишь в голове.
Сью Бишоп "Как делать всё по-своему"
Книга о здоровом, ассертивном поведении, которая поможет в любой ситуации оставаться собой и на своей стороне. Научит защищать свои границы, права и интересы.
Еще больше пользы в моем Телеграмм-канале «Позитивное супружество». Посты с упражнениями и практиками и подробные ответы на вопросы читателей. Присоединяйтесь!