Что такое биохакинг, и в чем его принципиальное отличие от ЗОЖ? Давайте разберемся! Ставьте лайк и читайте до конца. В конце будут две полезные ссылки.
Биохакинг - это комплексный подход к здоровью с точки зрения биологии человека. Это улучшение качества жизни с помощью правильного питания, режима сна, физической активности, контроля медицинских показателей, управления стрессом и приёма витаминов и минералов.
Проще говоря, это антивозрастная медицина.
Многие думают, что биохакинг заключается в употреблении огромного количества биодобавок и постоянном измерении давления. На самом деле необходимо начинать с простых вещей: достаточно спать, питаться сбалансированно, ухаживать за телом и осознанно подходить к здоровью и образу жизни.
Главное в биохакинге – системный подход, составление программы образа жизни, физических нагрузок строго под себя. В основе практики лежат диагностики: лабораторная, функциональная и прочие. Состоит подход из двух основных этапов.
Первый — консультация, диагностика и составление индивидуальной программы.
Второй — повторная диагностика, консультация и коррекция лечения.
По словам врачей, противопоказаний у биохакинга нет. Важно лишь трезво оценивать собственное самочувствие.
Если не учитывать физическое состояние и отправиться на марафон, можно заработать сердечно-сосудистое заболевание. Если наесться биодобавок при заболеваниях печени и желчного пузыря, можно вызвать лекарственный гепатит. Всё должно быть разумно и дозировано.
Здоровый образ жизни – это осознанность. Не лишайте себя каких-то продуктов, просто знайте, в каком количестве их употреблять.
Каждый биохакер внимательно относится к своему питанию, поэтому подбирается оно индивидуально. Есть и общие черты: исключение сахара, глютена и молочных продуктов, полуфабрикатов, колбас, отказ от алкоголя и курения, от сладких напитков.
Главный пункт биохакинга — это приём витаминов и минералов. Это отличает биохакера от ЗОЖ-ника. Биохакер уверен, что надо пить дополнительные микронутриенты, и что из питания их получить невозможно.
Но в этом заключается и основная опасность: нельзя принимать витамины и минералы бесконтрольно, без предварительных лабораторных исследований.
Важно понимать, что если у вас есть негативная наследственность или нарушения в организме, необходимо с помощью врача и генетических тестов определить, как наладить свой рацион.
Биохакинг положительно влияет на все системы организма, в том числе и на кожу. Если вы хотите, чтобы она была здоровой уже сегодня, скачайте этот полезный гайд!
4 ШАГА К ЗДОРОВОЙ КОЖЕ
Еще больше о питании для молодости, красоты и здоровья узнайте здесь! Переходите по ссылке!