Я думаю, многие из вас сталкивались с тем, что просто каша в голове. Вам кажется, что у вас куча дел и на фоне этого может возникать даже некоторые тревожность. Так вот, мне это чувство очень знакомо, и поэтому сегодня я хочу поделиться простыми способами, которые позволяют мне навести порядок в своей жизни.
Первый пункт - ощутить лёгкость. И точно стоит начать - это убрать пространство вокруг себя. Ведь именно окружающее нас пространство влияет на мыслительные процессы в нашей голове. Чем чище пространство вокруг, тем чище наши мысли. Поэтому очень важно избавляться от этого визуального беспорядка. Чтобы беспорядка не было в нашей голове.
Второй пункт также связан с окружающим пространством. Это избавиться от вещей, которыми мы просто уже не пользуемся. Которые не приносят нам удовольствие и счастья, потому что такие вещи просто складируются. Мы захламляем свой дом такими вещами и, как говорится, чем больше вещей мы имеем, тем больше ответственности имеем. Поэтому такая ответственность может очень грузить. У нас сами того не понимаем, мы чувствуем тяжесть в своей голове и просто какой-то беспорядок. Поэтому избавиться от вещей, которыми вы не пользуетесь, очень помогает избавиться от беспорядка в вашей голове.
Очень хорошим примером является гардероб. Я сама сейчас планирую разобрать гардероб. Потому что меня это уже очень сильно грузит. Что у меня есть вещи, которыми я просто не пользуюсь. И это действительно создаёт такой камушек на моей душе, который висит тяжёлым грузом. Поэтому я и вам советую избавиться от того, что просто вам не нужно.
Третий пункт это мой самый любимый, потому что он работает на все сто. Это сесть, взять листок бумаги, взять ручку и просто начать мозговой штурм. То есть выписывать абсолютно всё, что вас беспокоит. Будь то какие, то дела. Например, вы откладывали поход к врачу. Может быть, у вас есть какие-то невысказанные мысли и близким людям, и всё это вас тревожит, поэтому потратить час или полтора или может быть, весь день. Но вы пишете абсолютно всё, что вас беспокоит. О чем вы думаете изо дня в день? И поверьте, увидев все это на бумаге, это перестанет вас пугать. Вы просто поймёте, что какие-то задачи вовсе устарели. То есть вам это уже не нужно делать, а вы просто по привычке это переносили изо дня в день. Что-то вы выполните с лёгкостью ближайшие пару дней, то есть избавите свой мозг в мыслях. Вы просто выпишете и начнёте постепенно выполнять. То есть этот способ очень классно работает, и я советую его выполнять регулярно. Кому-то понадобится раз в неделю, кому-то раз в месяц. Зависит от того, насколько быстро у вас вот этот беспорядок возникает в голове.
Следующий пункт это на пару дней избавиться от фонового шума. Что я подразумеваю под фоновым шумом. Это могут быть какие-то сериалы, какие, то фильмы, перелистывание социальных сетей. В общем, когда вы делаете всё, лишь бы не концентрироваться на своих делах, на своих проблемах, вы просто пытаетесь себя отвлечь. Но это не решает ваши проблемы, не решает ваш хаос в голове. Это просто вас отвлекает и в дальнейшем становится всё хуже и хуже от того, что у вас накапливается невыполненные задачи. Поэтому просто пару дней побудьте со своими мыслями. Побудьте в спокойствии, отвлечёнными от всего.
И последний пункт это некоторая смена обстановки. Лучшим примером является спорт бег танцы в общем, физическая активность. Не знаю, каким магическим способом она работает, но действительно, когда я занимаюсь спортом, я очень отвлекаюсь. Я не думаю ни о чём, то есть это такая некоторая медитация, которая позволяет отпустить просто все свои дела из головы, не думать о них, а быть в моменте и заниматься спортом. И после этого я уже с чистой головой. Могу приступать к своим делам с большим энтузиазмом. И это были основные способы по наведению порядка в своей голове. Я очень надеюсь что они вам помогут.
А я вас обняла и полетела творить волшебство.
И что бы не потерять эти советы предлагаю подписаться и поддержать меня пальцем вверх. Мне будет приятно.