Давайте представим такую ситуацию. По какой-то причине вы разозлились, а потом и накричали на другого человека. Представили? Можно ли сказать, что при таком сценарии вы прожили свою злость?
Или в другой ситуации. Когда, что-то или кто-то (или даже вы сами) напугали вас. Например, когда вы взяли и представили в своей голове все возможные ужасные сценарии, которые гипотетически могут с вами приключиться. Можно ли сказать, что при таком сценарии вы прожили свое чувство страха?
К сожалению или к счастью - нет
Такой ответ будет правомерен потому, что в нашей психике и поведении существуют реактивные эмоциональные действия, которые … не имеют никакого отношения к проживанию и отпусканию эмоций. Наши реактивные желания возникают в момент старта наших переживаний, и они подталкивают реагировать на свои эмоции просто и прямолинейно. Злимся - нападаем. Боимся- убегаем.
А когда мы говорим о проживании эмоций, мы говорим о том, что на важно понять, чего мы хотим в той ситуации, в которой мы оказались. И не только понять, но и принять какое-либо решение в сторону наших желаний.
Когда же эмоция фонтанирует, нашей осознанностью обычно не пахнет. И все ваши действия определяются инстинктами, которые далеко не всегда эффективны при достижении целей современного человека. Поэтому можно сделать такой вывод:
Если человек активно кричит или его трясет от страха, это лишь повод ему задуматься о том, чего он хочет и как этого добиться.
И, да, это бывает чертовски сложно:)