Мой муж долго игнорировал это блюдо, которое я делаю себе вот уже на протяжении 12-и лет по утрам.
Но пару лет назад, глядя на меня, решился попробовать мой ленивый салат - смузи с листовой зеленью.
Теперь он сам покупает зимой все ингредиенты для Зелёного СМУЗИ.
Ну а летом - в нашем распоряжении любые съедобные дикорастущие травы, а попросту сорняки, на нашем дачном участке, пока не выросли на грядках салат, шпинат, руккола и так далее.
Это сныть, лебеда, крапива, мокрица, подорожник, лопух, одуванчик.
Из культурных трав - это ботва редиски, моркови, свеклы, руккола.
В зелёном листе содержится хлорофилл. Он и определяет зелёный цвет листа.
Хлорофилл по составу похож на состав элемента крови человека - гемоглобин.
Разница у них в одном атоме:
В хлорофилле - это Магний, в гемоглобине - это Железо.
Вот почему зелёные смузи улучшают настроение, чистят кишечник, печень, кровь, уменьшают влияние стресса на организм.
В зелени есть ещё важный компонент - это клетчатка. Она бывает растворимой и нерастворимой. Первая служит питанием дружественному микробиому человека, вторая механическим путем очищает кишечник человека.
Вместе зелень с любым фруктом делает чудеса чудесные, наводя порядок в животе, голове и сердце.
Рецепт моего любимого смузи очень прост:
Любая зелень 40-50 гр
Банан, а лучше спелый авокадо
Вода примерно 200 мл
Все взбить в блендере до однородности и пить с удовольствием через 20 минут после стакана воды
Это базовый рецепт, в который можно добавлять другие фрукты или сельдерей, имбирь, псилиум, ягоду и так далее.
Добавки зависят от вашего желания и задач, какие хотите решить.
Регулярный прием такого зелёного смузи улучшает настроение,
Уменьшает объемы тела,
Уменьшает лишний вес, доводя до нормы,
Улучшает кожу лица и тела,
Улучшает состояние волос, ногтей.
Делать быстро, легко, экономно и выгодно, особенно если использовать дикоросы, в которых комплекс витаминов и микроэлементов в биодоступных формах.
Какие у вас появились у вас вопросы?
Про какие дикоросы хотите почитать подробней?
