Достаточно продолжительное время я являюсь обладателем петель DOMYOS, очень похожих на TRX. Возможно я ошибаюсь, но думаю, что функционал подобных петель схож. Немного отличается комплектация, но принцип занятий и набор упражнений абсолютно идентичен. В простонародье почти все спортивные петли зовут TRX. Не удивительно, так как это очень известный бренд, благодаря которому подобные петли стали настолько популяры. В статье я подразумевал под TRX не саму марку, а вид тренировочного оборудования. Думаю, что то, что я напишу ниже будет справедливо для любых подобных петель.
Толчком для написания данной статьи стало общение со знакомым, который тренируется на гимнастических кольцах. Изучив достаточно информации на просторах интернета, я осознал, что TRX – это не что иное, как новая версия многими давно забытых гимнастических колец. Коих, кстати, в моем дворе более десятка. Поэтому если Вы планируете начать заниматься с TRX, не бегите сразу в магазин. Может у Вас тоже оборудован двор гимнастическими кольцами.
Изучив как выглядят современные гимнастические кольца, я был в шоке. Кольца из моего детва – это два пластиковых бублика и пара кусков каната. Сейчас же к кольцам идут ремни с регулировочными замками. С помощью замков можно моментально опускать кольца до уровня пола и поднимать обратно. Также как делается на моих и многих других петлях TRX. Если не спорить об удобстве выполнения упражнений, то мы во время тестирования с другом не нашли ни одного упражнения с TRX, которые нельзя воспроизвести на кольцах. А вот обратно нашлось достаточно. Например, отжимания «как от брусьев» и выход силы на TRX так нам не удалось воспроизвести. Итогом краткого сравнения стало то, что какие-то упражнения удобнее делать с кольцами, а какие-то с TRX.
После тестирования у меня в голове возник резонный вопрос. А чем вообще TRX по большому счету отличается от обычной веревки? Если Вы регулярно ходите в походы, знакомы с множеством различных узлов, то в теории вы даже все конструктивные элементы TRX можете «завязать». А если хотите, что-то ещё более похожее на TRX. Имеете возможность прошить и доработать валяющиеся у Вас, например, стропы, то хваленый TRX в теории вообще может выйти в копейки.
Я загорелся идеей: «Насколько я могу воспроизвести TRX?». Уточню, что я ярый противник что-то делать своими руками с нуля. Обычно это выходит хуже, дороже и ещё отнимает кучу время. Если вещь дорогая и нет возможности найти более дешевый новый аналог, то я рекомендую купить Б/У. Поэтому идея была сделать TRX именно из того, что у меня есть под рукой. Бюджет данной самоделки для меня должен быть равен нулю. Вернувшись с тренировки (тестирования колец и TRX) домой, я достал буксировочный трос, разложил его на полу рядом с петлями DOMYOS и прикинул, чего в нем не хватает до полной идентичности.
У меня почти всё было. Карабины, ПВХ трубы из которых можно сделать ручки, сам трос. Те хватало только замков, регулирующих длину. Покопавшись в «железяках», я не нашел ничего похожего по принципу работы.
Так как я недавно начал увлекаться связыванием различный узлов, я прикинул, что подобный элемент вообще можно воспроизвести без каких-либо зажимов или замков. Поэтому без попытки что-то проектировать и моделировать я закрепил буксировочный трос на шведскую стенку также как креплю петли TRX. Резать и как-то видоизменять трос мне не хотелось. Буксировочный трос мне ещё пригодится. Далее, чтобы ускорить процесс, можно было бы одеть ручки от имеющегося тренажера на штатные карабины буксировочного троса. У кого подобные ручки есть от блочного тренажера (или ещё чего-то похожего) рекомендую так и поступить. Далее я вдел сам трос в его же карабины. Полученные петли визуально мне напомнили ручки TRX. Поэтому я решил не использовать элементы от TRX, а сделать всё самому.
Далее я завязал узел и сделал аналог ручки(фото ниже). Всё что я описал заняло у меня меньше 2 минут.
Далее можно было бы напрячься и сделать механизм похожей на тот, который у меня «завязан» на боксерской груше. С помощью нехитрой махинации, детская боксерская груша может регулироваться по высоте. Очень удобно. Сначала её может побить ребенок. Как ему надоест взрослый (Напишите в комментария, если интересно каким набором узлов это можно реализовать). Но я не стал этого делать. Сам буксировочный трос у меня достаточно небольшой, поэтому я решил, что для тестирования мне оптимальна его длина. Укорачивать не стоит. Кроме того для разовых занятий на 20-40 минут вязать и изобретать что-то ещё минут 40 было бы напряжено. Также можно было бы более качественно доработать ручки. Но опять же, функционал от этого не менялся, а визуальный вид мне был не важен. Кроме того хотелось скорее перейти уже к тестированиям.
К какому выводу я пришел после занятий? Заниматься можно. Но, конечно, менее комфортно, чем на магазинных петлях. Установка, снятие и регулирование буксировочный троса происходит по времени дольше. В этом плане TRX явно выигрывает. Одел на турник и занимайся. С буксировочным тросом же нужно для обоих рук выравнивать одинаковую длину петель. Если необходима другая длина троса (например для следующего упражнения), то изменение длинны тоже занимает больше времени. Конечно, можно было бы прикинуть и завязать несколько петель заранее. Далее переставлять карабин, цепляясь за эти петли. И таким образом регулировать длину тренажера. Но для этого опять же нужно использовать более длинный трос. С имеющимися у меня в наличии пятью метрами не разгуляешься с количеством петель и хитрых узлов.
На момент тренировки, мне показалось что занятие с TRX более комфортно чем с буксировочным тросом. Как же сравнить самоделку и TRX в паре простых выражений? По моему мнению, подобные ощущения возникают, например, при использовании вместо штанги Сэндбэга. Вроде всё тоже самое, но в руках штанга лежит лучше. Так вот, магазинные петли «в руках лежат лучше». Делать аналог покупая «запчасти» для самопального TRX я не рекомендую. Если есть возможно купить по дешевке б/у, лучше не заниматься созиданием данного прекрасного тренажера.
Но если возможности нет. Или б/у барыги совсем обнаглели, то вариант купить в Ашане буксировочный трос за 260 рублей будет отличным решением. Цены на новые петельные тренажеры неприличные. Поэтому если все же решили брать новый тренажер, то рекомендую посмотреть в сторону гимнастических колец. Они дешевле и реально на голову выше по функциональности. Единственное, их сложнее крепить к турнику. Для комфортных занятий придется этому научиться. В TRX же крепление интуитивно понятно.
Вывод:
Вернемся к исходному вопросу. Хуже ли TRX сделанный своими руками магазинного? Я думаю, что получится сделать хуже. А если нет, то, скорее всего, самодельный TRX будет сопоставим с покупным по стоимости. Правда если получится всё же хуже, то не настолько, чтобы им нельзя было заменить TRX. Особенно с учетом того, что подобный аналог можно собрать самому за смехотворное время. Поэтому в очередной раз можно сделать вывод, что заниматься может кто угодно и где угодно. Не важно есть ли вокруг тренажерные залы, спорт площадки, магазины, необходимый инвентарь или возможность его себе купить. Вы всегда можете соорудить себе тренажеры из подручных средств. Причем некоторые будут не сильно уступать брендовым аналогам. Удачи по жизни, крепкого здоровья и результативный тренировок.