Если вас обесценивают другие люди, с этим хоть как-то можно бороться (как именно, я рассказывала в предыдущей статье, и буду еще не раз говорить об этом), но внешнее обесценивание всегда исходит из внутреннего. Вам говорят «Ты ничего не стоишь», вы внутри соглашаетесь с этим, и — вуаля — обесценивание сработало. А если вам говорят «Ты ничего не стоишь», а вы внутри отвечаете: «Что за чушь?», — обесценивание просто не работает. Итак, десять признаков того, что вы себя обесцениваете Если вы тоже любитель себя обесценить — продолжите список в комментариях! #психология #обесценивание #психологическиетехники #статьипопсихологии #психологияотношения #психологияуспеха
Если вас обесценивают другие люди, с этим хоть как-то можно бороться (как именно, я рассказывала в предыдущей статье, и буду еще не раз говорить об этом), но внешнее обесценивание всегда исходит из внутреннего.
Вам говорят «Ты ничего не стоишь», вы внутри соглашаетесь с этим, и — вуаля — обесценивание сработало.
А если вам говорят «Ты ничего не стоишь», а вы внутри отвечаете: «Что за чушь?», — обесценивание просто не работает.
Итак, десять признаков того, что вы себя обесцениваете
- Вы склонны списывать свои успехи на удачу. Вам кажется, что если у вас что-то получилось хорошо, то это вышло случайно и не имеет никакого отношения к вашим достоинствам.
- Вы преувеличиваете свои недостатки и считаете их неистребимыми и ужасными. Например, если у вас большие уши, то вам кажется, что они самые большие на свете и жить с такими ушами просто невозможно.
- Вы замыкаетесь в критике (внешней или внутренней): как только вас критикуют, вы немедленно забываете о своих достоинствах и превращаетесь в человека, который целиком состоит из критикуемой части.
- Вы не умеете себя защищать и отстаивать: когда вас обесценивают, вы думаете, что все так и есть и соглашаетесь.
- Вы совершенно не умеете себя хвалить и искренне считаете, что лучше недохвалить, чем перехвалить.
- Вы не принимаете любовь и благодарность: считаете, что любить и благодарить вас не за что, ничего особенного вы не сделали.
- Вы постоянно сравниваете себя с другими, и сравнение выходит не в вашу пользу.
- Когда речь заходит о ваших успехах, у вас всегда всплывает фраза «да, но…» — например: «Да, я вырастила отличные кабачки на даче, но они могли бы быть слаще»
- Вы игнорируете собственные чувства, считая, что они не имеют значения. Отсюда, кстати, растет огромная куча неврозов, но об этом как-нибудь в другой раз.
- Вы считаете, что ваши мысли, эмоции, достижения, успехи никому не нужны и никому не интересны.
Если вы тоже любитель себя обесценить — продолжите список в комментариях!
#психология #обесценивание #психологическиетехники #статьипопсихологии #психологияотношения #психологияуспеха