Теплая погода и выпивка часто идут рука об руку. Вместо того, чтобы дремать в одиночестве на диване или встречаться с друзьями в уютных кафе, лето приносит приглашения на пикники на заднем дворе, тусовки у бассейна или встречи в парке — и алкоголь — это гость, который обычно появляется.
В наши дни есть много хорошо приготовленных, вкусных безалкогольных напитков, которые можно пить вместо этого, но если вы действительно хотите насладиться некоторыми алкогольными напитками, есть несколько ключевых способов, которыми дневное употребление алкоголя влияет на тело, о которых вы должны знать.
Дневное употребление алкоголя может повлиять на вас иначе, чем ночное.
Говорят, что независимо от того, в какое время человек употребляет алкоголь, он принимает что-то успокаивающее.
Многие люди думают, что употребление алкоголя перед сном поможет им уснуть, но на самом деле это наоборот, нарушает сон.
Означает ли это, что вы можете сбросить несколько доз в течение дня и избежать эффектов, нарушающих сон вечером? Это зависит от того, сколько вы пьете.
Чем больше промежуток времени между употреблением алкоголя и отходом ко сну, тем меньше это может негативно сказаться на сне, поскольку у организма было время переработать и вывести алкоголь. Но если большое количество выпивается в течение дня, и он все еще находится в вашем организме, он все равно может нарушить ночной сон. Поскольку алкоголь может вызвать у вас сонливость, он может вызвать у вас желание вздремнуть, что затем может повлиять на то, насколько хорошо вы спите этой ночью.
Итак, алкоголь может нарушить ваш сон независимо от того, в какое время вы пьете. Но есть один способ, которым употребление алкоголя днем работает на вас лучше, чем ночью: «Когда люди пьют днем, обычно это происходит с едой. Пища замедляет всасывание алкоголя, и действие алкоголя уменьшается.
Тем не менее, алкоголь в целом может увеличить скорость пищеварения и подвергнуть человека риску диареи. Алкоголь может раздражать пищеварительную систему независимо от времени суток, что даже может привести к воспалению желудка с течением времени, что может повлиять на то, как ваш организм перерабатывает питательные вещества.
Помимо кишечника, выпивка в течение дня также может повлиять на ваше настроение. Поскольку алкоголь является депрессантом, в течение дня все может пойти наперекосяк. Независимо от того, в какое время дня человек пьет алкоголь, он в конечном итоге оказывает депрессивное действие, истощая «гормоны счастья», такие как дофамин и серотонин. Это означает, что вы можете чувствовать себя в эйфории днем, выпивая с друзьями, но позже, когда вы останетесь дома одни и этот кайф пройдет, вы можете чувствовать себя подавленным.
Употребление алкоголя в течение дня также может подвергнуть вас риску обезвоживания.
Мы знаем, что алкоголь оказывает обезвоживающее действие на организм, и в течение дня это обезвоживание может усиливаться из-за пребывания на солнце, что может быть опасно.
Вы, скорее всего, пьете сладкие напитки в дневное время.
Тип алкогольного напитка, который вы, вероятно, выпьете в течение дня, также повлияет на вас по-разному — подумайте о том, сколько сахара содержится в мимозе на позднем завтраке.
Если вы пьете что-то сладкое, например, маргариту или дайкири, сахар замедляет всасывание алкоголя в кровоток, поэтому многие люди в конечном итоге пьют больше, чтобы ощутить действие алкоголя.
Хотя употребление алкоголя в избытке никогда не бывает полезным для здоровья, регулярное употребление сладких алкогольных напитков может быть особенно вредным.
Добавленный сахар в целом может привести к проблемам со здоровьем, включая диабет, сердечные заболевания, воспаление и многое другое, поэтому лучше ограничить употребление напитков с высоким содержанием сахара. Любой алкоголь может привести к опасному падению уровня сахара в крови, особенно у людей с диабетом, поскольку организм сосредотачивается на метаболизме алкоголя, а не на поддержании здорового уровня сахара в крови. Также важно знать, особенно тем, у кого проблемы с сахаром в крови, что симптомы низкого уровня сахара в крови могут имитировать симптомы пьянства.
Нет, вы, естественно, не более бдительны (или менее пьяны) только потому, что сейчас дневное время.
Независимо от того, что вы пьете и в какое время, алкоголь влияет на когнитивные функции. Это означает, что вы категорически не должны ехать домой после употребления алкоголя, независимо от того, сколько сейчас времени. Алкоголь замедляет мозговую активность, поэтому, если вы выпьете пару порций за обедом, вы можете только представить, какой будет производительность и качество вашей работы во второй половине дня.
Имея это в виду и теперь точно зная, как ежедневное употребление алкоголя влияет на организм, если вы собираетесь пить днем этим летом, теперь вы знаете немного больше, чего ожидать в отношении вашего тела. Всем веселого и безопасного лета!