Чувство тревоги, стресс, эмоциональное возбуждение - пребывая в этих состояниях, дыхание будет носить совершенно иной характер, нежели находясь в состоянии покоя.
Например: испытываем страх/тревогу➡️зажержка дыхания;
Испытываем злость➡️учащение сердцебиение, дыхание становится прерывистым
Поэтому, тип дыхания будет зависеть от того состояния, в котором находится человек. 🤗
Чем чревато неправильное дыхание?
В 1-ую очередь страдают клетки головного мозга. Не получая в достаточной степени кислород, идут необратимые процессы, которые в конечном итоге влияют на общее состояние здоровья.
При этом важен как уровень кислорода, так и уровень углекислого газа в крови. потому что не отслеживая свои дыхательные процессы, мы пускаем на самотёк те биохимические изменения, которые происходят в теле при избыточном или недостаточном кислородном или углекислотном уровне
Соответственно, происходит следующая цепочка:
Много тревоги/стресса
⬇️
Ритм дыхания меняется и постепено привычка дышать неправильно укореняется
⬇️
Начинаем болеть
Открою секрет, что свое психоэмоциональное состояние мы можем регулировать самостоятельно, при помощи правильно подобранных дыхательных упражнений ☝🏼
Что для этого нужно сделать?
1. Учиться навыку непрерывного наблюдения за телесными ощущениями; ритмикой дыхания
2. Осваивать техники брюшного дыхания
3. Комбинировать навыки телесных наблюдений и правильного дыхания
Научившись управлять своим дыханием, можно очень сильно повлиять на свое состояние. Таким образом, будет происходить то самоисцеление, о котором я упоминала ранее. ✨