На самом деле практиковать можно в любое время, если у вас грамотно выстроена последовательность и вы знаете особенности практики в разное время суток.
А теперь давайте разберем особенности всех вариантов👉
🌱Утренняя практика до завтрака
С точки зрения классической йоги - это идеальное время для практики, но с точки зрения современных реалий жизни это далеко не всегда можно воплотить в реальность.
Плюсы - идеальное начало дня. После грамотно выстроенной практики ваше тело или ум настроены на свершения, ваши эмоции приведены в порядок, а ваш обмен веществ работает как часы
Минусы - утром трудно даются асаны на гибкость, и многим чисто физиологически сложно включиться в активную силовую работу, мозг также может подтормаживать ))
🌱Дневная практика
Удобное время для мамочек в декрет и фрилансеров, которые работают дома. Я тоже часто практикую именно днем по причине того, что утром веду тренировки в йога-клубе
Плюсы - тело легко включается в практику и это отличный вариант сделать паузу в работе и домашних обязанностях, чтобы посвятить немного времени себе любимой
Минусы - в теле уже нет утренней легкости, и самое главное - сложно себя заставить начать тренироваться, все время находится миллион причин отложить на потом.
🌱Вечерняя практика до ужина
Вполне можно практиковать после работы до ужина. Это хороший вариант для тех, кто работает по стандартному графику, и он вполне неплох с точки зрения физиологии.
Плюсы - в практике можно очистить голову от всего, что накопилось за день и отлично размять тело после офисной работы. После практики вы заметите, что аппетит уменьшился и за ужином съедите меньше.
Минусы - все, что хочется многим после работы - это вкусно поесть и лечь в кровать )) Потому важно иметь высокую мотивацию для совершения этого подвига.
🌱Вечерняя практика после ужина
Если вы ужинаете задолго до сна, то такой вариант практики отличный способ подготовить тело ко сну и не ощущать чувство голода.
Плюсы - вы можете сразу же от шавасаны (позы осознанного расслабления) перейти ко сну, и во сне с вашим телом будут происходить восхитительные вещи благодаря йоге. Тело довольно гибкое, и на вечерней практике хорошо идет растяжка.
Минусы - есть очень маленький процент людей, которые не могут заснуть после такой поздней практики. Вечером, когда накопилась усталость доползти до коврика действительно непросто, силовые асаны могут идти с трудом.
Ну и поймите наконец - не так важно время практики, как то, что вы в принципе практикуете🙏
И мне очень интересно узнать, в какое время чаще всего занимаетесь вы, ну или хотели бы заниматься?