Мы часто путаем прощение с примирением, а прощение — это не то же самое, что принятие того, кто нас обидел. Прощение определяется как сознательное решение отпустить гнев, отвращение, а также желание отомстить, независимо от того, заслуживает ли кто-то нашего прощения.
Между тем мы думаем, что прощение – это забвение обиды, смирение с тем, что с нами произошло, это косвенное высказывание: «на самом деле ничего не было». Ничто не могло быть более неправильным.
Прощение не означает, что вы должны забыть
Мы не прощаем и не забываем, как кто-то кого-то обидел. Люди, которых «использовали», пренебрегли и унижали, не забывают своих травм и не очень нуждаются в прощении. Вы можете научиться прощать и, таким образом, очень хорошо помнить причиненный вам вред.
Прощение не в том, чтобы преуменьшить неправоту
Не бойтесь, что когда вы прощаете, вы как бы преуменьшаете причиненный вам вред. Это так не работает. Когда вы прощаете, вы не говорите: «Хорошо, все было не так уж плохо». Помните это. Твоя боль всегда будет очень серьезной.
Прощение не признак слабости
Нам кажется, что, прощая, мы уступаем, соглашаемся с тем, кто нас обидел. Мы сдаемся и остаемся жертвой. Помните, что прощение — это не наивность и глупость, это зрелость. Только зрелые люди способны прощать и идти дальше.
Прощение недооценено
И лучше сразу это понять. Мы не можем ожидать, что человек, причинивший нам боль, поймет и оценит нашу готовность прощать. Более того, мы не можем рассчитывать, что она вообще до нее доберется, что она ошиблась, что она сделала что-то не так. Помните, что вы прощаете для себя, а не для других, вам это не нужно.
Прощение – это процесс
Ты не можешь просто так простить и все. И в конце концов. Прощение — это процесс, мы никогда не сможем полностью простить человека за то, что он сделал с нами. Но он может приблизиться к прощению по шкале от 1 до 10, оценить свой уровень прощения на 7 или 8. Это будет достаточно.
Прощение — это то, что вы делаете для себя
Когда мы не прощаем, мы накапливаем гнев. Будда говорил, что держать гнев внутри себя — все равно, что поймать раскаленный уголь и бросить его в своего мучителя. Просто ты горишь, держа в руках этот уголь... Исследования показывают, что гнев токсичен для здоровья и благополучия, и все же никто не хочет быть с теми, кто еще злится, возмущается и грубит... Так что прости себя.
Научиться прощать очень трудно. Потому что нам трудно отпустить гнев, трудно смотреть вперед, не цепляясь за прошлое — а в нем нас чаще всего удерживает гнев и размышления о проступках. Прощать нелегко, но те, кто это делает, кто изливает гнев, кто прощает, будут продолжать и не позволят себе снова стать жертвой.