Безобидные на первый взгляд привычки могут крайне негативно сказываться на организме человека.
Доктор и главный хирург журнала Bariatric Journal Гектор Перис перечислил для издания ETNT несколько привычек, которые сокращают нашу жизнь.
Первой опасной привычкой является пропуск завтрака. По словам специалиста, отсутствие утреннего перекуса приводит к упадку сил и усталости в течение дня.
Медик заявил и о вредности частого употребления обработанных продуктов с большим количеством сахара, соли и жира.
По его мнению, такая пища не имеет питательной ценности. Ее следует заменить на цельные, свежие продукты.
Еще одной распространенной негативной для здоровья привычкой являются регулярные недосыпы. Эксперт утверждает, что здоровый сон имеет колоссальное значение для хорошего самочувствия. Для нормального функционирования организма следует спать не менее восьми часов каждый день.
Кроме того, врагами здоровья врач назвал недостаточное потребление воды, отсутствие физической активности и пренебрежение к психическому состоянию. Специалист посоветовал чаще обращаться к психологу и проходить профилактические осмотры у терапевта. Делать это нужно даже тогда, когда кажется, что здоровье в норме.