☀Лето жаркое, людей в клубе значительно поубавилось. Чего и стоило ожидать...
🌻Но мы, все-таки встретились! Очень тепло посидели вчетвером за чашечкой травяного чая... 🌈Но это не значит, что встреча не была продуктивной!
⚡Наоборот, получилось поглубже поработать и пообщаться с каждой из участниц. А обсуждали мы тему "Трансформация гнева". Я бы сказала, что обсуждать ее мало. Мы практиковали!
Хотя этот навык не из привычных, его стоит осваивать и тренировать!
На предыдущей встрече мы учились наблюдать и проживать гнев через тело. А в этот раз работали с образным выражением эмоций.
👩🦱Оксана поделилась, что после прошлого раза, у нее произошли реальные изменения - убавилась гневливость и раздражительность в общении с близкими!
💪🏻В этот раз мы еще подробно разобрали, что делать, если кто-то на меня агрессирует. В каких случаях нужно защищаться, а в каких можно не обращать внимания (как слон на Моську). И что делать, чтобы это реально получилось, не принимать чужой гнев на свой счет. В случае, если мы тут действительно ни при чем, и это просто боль другого человека так выражается.
👉🏻Изучили любопытный прием "Муха под стакан", очень рекомендую его изучить и пользоваться в жизни: https://www.b17.ru/article/377665
⚠ А в случае, если много собственного гнева, мы разобрали метод конверсии негативной энергии в позитивную.
В его основе лежат следующие постулаты (источник - Эмоционально образная терапия):
✅Гнев всегда применяется и накапливается человеком для защиты какой-то слабой части личности, которую он ощущает уязвимой, беззащитной.
✅Конечно, гнев – это энергия разрушительная. Но это энергия! Так же, как электрический ток, который можно использовать как на благо, так и причинить вред! Поэтому гнев - это просто энергия, которая может быть преобразована в созидательную энергию.
✅В-третьих, эта энергия может быть направлена на развитие и процветание слабой, уязвимой части личности.
✅Когда эта слабая часть личности примет и использует для своего развития всю конверсированную энергию гнева, она станет достаточно сильной и развитой и уже не будет нуждаться в гневе для самозащиты.
Саму методику публиковать не буду, она не простая для самостоятельного использования и изучения. Но возможно, вам полезно будет поразмышлять над следующими вопросами:
~ когда вы гневаетесь, какую свою слабую часть вы в этот момент защищаете?
~ Какая она? Сколько лет?
~ С чем связано то, что она нуждается в защите?
~ Как можно ее поддержать, помочь, ресурсировать?
🌻МЫ ЖЕЛАЕМ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!
С любовью и заботой о вас,
Александрова Марина
Клуб "Благость" в Барнауле 💛