Это гнев или агрессия, наличие которого мы отрицаем и часто неосознанно выражаем в "безопасной", скрытой, иной форме. Сейчас будет все понятно⬇️
⠀
🔹Она может выражаться вербально:
⠀
- Ой, наконец - то ты постригся, тебе очень идет!
- Ты так похудела, болела что-ли?
- У тебя такие выразительные глаза, ресницы нарощенные да?
- С твоим то доходом, конечно, выглядишь отлично!
- Я так рада, что он сделал тебе предложение! Ты беременна?
- Теперь мне все ясно...
- Мог бы и догадаться
⠀
И еще множество примеров.
⠀
🔹Так же, пассивная агрессия может быть выражена через
⠀
🔸Сарказм. Якобы безопасная шуточка (я же пошутил).
⠀
🔸Невыполненные обещания,
⠀
🔸Обесценивание. Например: Маша обесценивает всех поклонников Кати, приводя в пример свои отношения, а объясняется все это заботой.
⠀
🔸Игнорирование (молчание)
⠀
🔸Невербальным поведением. Например, всем видом показывать свое недовольство и обиду, а на вопросы "что с тобой?" отвечать сквозь зубы "НИЧЕГО" или "все нормально"; Муж, приготовивший жареную картошку для жены, прекрасно зная, что она ее не любит ("но я умею готовить только это!")
⠀
👼Где истоки пассивно - агрессивного поведения? #каждыйразявспоминаюдетство ⠀
Да, именно в детстве. Это мог быть запрет на гнев и другие его проявления; требование быть послушным и сдержанным; быть удобным ребенком для взрослых; запрет на свои желания или нежелания (мама знает как лучше); паттерны и образцы поведения взрослых (например мамин игнор папы); социальные нормы, где нужно быть вежливым и многое другое.
⠀
🤔Как понять, что на меня пассивно-агрессируют?
⠀
Обратить внимание на свои чувства. Сигналом может быть дискомфорт, чувство вины, раздражение в казалось бы безобидных ситуациях.
⠀
Если удается отследить и указать на пассивную агрессию, то обычно ответная реакция: "чего ты накручиваешь", "ты все неправильно понял", "ты что шуток не понимаешь?" итд
⠀
😤Как бороться, если ее слишком много?
⠀
Например, можно вернуть нападавшему ответственность «Ты хочешь меня обесценить, сделать больно?», «С какой целью ты это говоришь?», «Какой реакции ты от меня сейчас ждешь?»
⠀
Дистанцироваться, укрепить свои границы. От развития устойчивости, не принимать близко к сердцу и не поддаваться на провокации, до прекращения общения.
