Укачивание в дороге — эта проблема знакома многим. В результате долгожданное путешествие может омрачиться неприятными ощущениями. В основном этим страдают женщины и дети. Хотя младенцы не имеют этого недомоганием. Однако существуют простые средства, которые помогут легче перенести дорогу. Об этом пишет немецкий сайт AOK.
Почему нас укачивает?
В наш мозг постоянно посылается множество различных сигналов. Тело привыкло к размеренным движениям на суше. Транспортное средство раскачивается. В результате наш орган равновесия во внутреннем ухе и наши глаза посылают противоречивую информацию в нашу центральную нервную систему.
Эти несовпадающие ощущения и сигналы подобны сигналам тревоги при отравлении. В результате при турбулентности и быстрых наклонах наш рвотный центр в стволе мозга активизируется. Тошнота, как симптом укачивания, это не болезнь в классическом понимании. Это сильная реакция нашего организма на противоречивые раздражители.
Укачивание: эти простые средства помогут
Имбирный чай. Ученые мичиганского университета выявили, что имбирь имеет успокаивающий и профилактический эффект. Они рекомендуют принимать настой из имбиря еще до начала поездки. Два грамма имбиря нужно заваривать минимум шесть минут в горячей воде. Кроме того, этот настой также можно взять и в дорогу. Однако кто не хочет возиться с чаем, может принимать имбирные капсулы.
Помимо имбиря, также чай из фенхеля, аниса, семян тмина и ромашки оказывает успокаивающее действие на желудочно-кишечный тракт. Они тоже являются естественными средствами от укачивания. Можно взять свежезаваренный чай с собой в термосе.
Ароматерапия. Цитрусовые ароматы, а также масло перечной мяты воздействуют успокаивающе. Однако главное – не переусердствовать.
Фокус взгляда. Фокусирование взгляда на горизонте помогает при укачивании.
Свежий воздух. Неприятные запахи могут повысить восприимчивость к укачиванию. Потому необходимо чаще проветривать автомобиль.
Займите чем-нибудь рот. Считается, что жевание резинки или сосание леденцов облегчает симптомы. Главное – позаботьтесь, чтобы содержание сахара было низкое. Важно не повредить зубы.
Акупрессура. На нашем теле есть точки, которые помогают при укачивания. Необходимо найти так называемую точку нэй-гуань. Она находится примерно на два сантиметра ниже запястья на внутренней стороне предплечья. Вы ее найдете, если поместите палец между двумя самыми сильными сухожилиями на предплечье. Удерживайте точку не менее минуты. Затем повторите это и на другой руке.
Перекусы. В дороге пустой желудок так же нехорошо, как и переполненный. Однако перед отъездом лучше не есть жирную пищу. Кроме того, необходимо приготовить небольшие перекусы в дорогу. Во время поездки в качестве легких и полезных закусок особенно подойдут овсяное печенье или фрукты и овощи.
Пауза. Необходимо делать небольшие остановки и двигаться во время остановок. Однако от укачивания также помогает, если снова прийти в состояние равновесия. По возможности лягте на спину и закройте глаза. В результате ваша система равновесия может прийти в состояние покоя. Лучше всего, если у вас есть время немного вздремнуть.