Психика человека имеет сложные внутренние процессы. От ее особенностей зависит поведение, чувства, мысли людей, привычки и образ жизни. Стремясь к похудению, не все догадываются о том, что в достижении этой цели принимает участие не только сознание, но и бессознательное. Часто именно оно мешают достичь желаемых результатов — например, избавиться от лишних килограммов, улучшить самочувствие и здоровье. Кроме этого, на пути к избавлению от лишнего веса большую роль играет моиивация . От того, как сильно человек хочет похудеть и что он для этого делает, зависит результат. Разберем вторичные выгоды бессознательных процессов психики, которые вызывают сопротивление к похудению.
Многие женщины стараются добиться того, чтобы изменить свою фигуру — они «сжигают» лишний вес, повышают тонус мышц, улучшают внешний вид. Часто все эти усилия достигаются путем тренировок, голодания, во время которых женщины не щадят себя. Сознание при этом четко транслирует цель: я должна добиться хорошего результата. Если рассматривать слово «добиться» с точки зрения бессознательного восприятия психикой, то это означает — добить себя. Таким образом, женщины устанавливают себе очень жесткие рамки — они отказываются от еды, усиливают количество тренировок, используют жиросжигатели, изучают коэффициент жиров, белков и углеводов. В результате таких стараний, они могут очень сильно мучиться и перестают слышать свои потребности. Психика в таком случае травмируется.
Психологи, рассматривая способы достижения цели, предлагают заменить слово «добиваться» на «достигать». Оно звучит гораздо мягче, и, благодаря этому, человек, когда хочет что-то получить, перестает трудиться на износ, а вместо этого — ставит реальные задачи, которые не причиняют страданий. Таким образом, следует задуматься над собственными формулировками — изменение некоторых из них помогут сохранить здоровье и самочувствие в хорошем состоянии.