Очень частые симптомы невроза.
Когда человек постоянно в тревоге, когда его нервы всегда "на взводе", мозг включает защитную реакцию. Самое главное в это время не то, как вы воспринимаете этот мир, а именно защита вашей жизни от опасности. Ведь вы тревожитесь, есть страх, а мозгу совсем неважно надуманный страх или реальный, его задача - спасти хозяина. Поэтому мир вокруг выглядит нереальным, как будто вы находитесь в компьютерной игре. Это называется дереализацией. Когда вы сами себе кажетесь нереальны, смотрите в зеркало и не понимаете вы это или не вы - это деперсонализация.
Оба симптома абсолютно безопасны. Они не причинят вам вреда.
С ними ничего не нужно делать, просто игнорируйте. Не придавайте им никакого значения, они сами пройдут, когда снизится тревога.
А снижать тревогу нужно с помощью техник КПТ.
Вот такой сегодня коротенький пост получился, но очень надеюсь, что полезный для вас.))
Для связи со мной - пишите в телеграм https://t.me/LuKs704