В своей практике я часто слышу, что тренажёрный зал это - не функционально, опасно для здоровья, не оптимально для реабилитации, малодоступно, скучно 🥴
Ко всему этому примешивается естественный страх нагрузки. Люди бояться травмировать себя, делая что-то тяжелое.
Так же масла в огонь подливают различные специалисты, пропагандирующие альтернативные варианты тренировок и реабилитации.
В итоге получается адская смесь из естественного страха навредить себе, усиленная информацией из интернета 😱 и обильно политая различными психо-социальными барьерами.
Не удивительно, что в голове созревает простой вывод: тренажерка - зло.
Для меня работа с такими убеждениями уже стала повседневной практикой.
Разберу по пунктам:
📌 Не функционально 😏
Всё, что способствует восстановлению функции - функционально 😉, при этом средства не обязательно должны полностью копировать ту активность, которую мы хотим восстановить. В некоторых случаях проще создать адаптацию за счёт движения отдалённо напоминающего основное. Например, при боли в колене при подъёме по лестнице может быть достаточным делать разгибание колена сидя в тренажёре.
📌 Опасно для здоровья 😣
Обычно тут приводят ряд упражнений с большой нагрузкой в конце амплитуды или просто упражнения продвинутого уровня.
Друзья! Открою секрет 🤫
ЛЮБОЕ движение может привести к травме. Иногда, к неприятным последствиям может привести даже сон. Вспомните те случаи, когда утром просыпаешься с болью в шее или другом месте 🤷♂️
При грамотно выстроенной прогрессии нагрузки вероятность травмы будет снижаться 😉
📌 Не оптимально для реабилитации 🙈
Такую информацию обычно слышу от людей имеющих отношение к какому-то альтернативному оборудованию. Условно их можно называть - жертвы маркетинга. В этой ситуации важно создать понимание того, что нагрузка - универсальное понятие. Не имеет значения, чем она создана, авторским тренажёрном или тренажёром из зала. Если её параметры идентичны, то и реакция тела будет аналогичной 😉
