Если о существовании женской послеродовой депрессии слышал почти каждый, то о мужской в нашей стране говорить не принято. Что такое мужская послеродовая депрессия и почему она появляется? Давайте разбираться.
Тогда, как женщины свободно рассказывают о своих психологических и физических сложностях после родов подругам, родственницам или малознакомым людям на форумах, мужчины по этому поводу отмалчиваются. У нас принято считать мужчин сильным полом, и поэтому многим кажется, что жизнь мужчины с рождением ребёнка никак не меняется, однако это далеко не так.
Многие мужчины признаются, что, увидев своего новорожденного ребёнка они испытывают настоящую панику, которую стараются никак не демонстрировать. Очень часто поначалу они жалеют, что решились на рождение ребёнка в их семье, и понимают, что раньше их жизнь была намного проще. Однако, поделиться такими мыслями им не с кем: супруга после родов сама может находиться в подавленном состоянии, а родственники таких разговоров явно не одобрят. Если у мужчины нет ни одного «детного» друга, с которым можно поделиться своими страхами, то он остаётся с психологическим напряжением один на один.
Кроме панических страхов, что с ребёнком что-то не так, мужчины лишаются возможности нормально высыпаться, их работоспособность падает, возможностей отдохнуть становится меньше и они неодобряемы обществом, нужно помогать супруге и содержать семью. Длительная стрессовая ситуация, в которой находится мужчина, может привести к послеродовой депрессии. Вот её признаки:
- Появляются проблемы с аппетитом. Мужчина ест больше и набирает массу, или отказывается от еды
- Резко падает либидо, что сказывается на психологическом состоянии
- Мужчина старается избегать ребёнка и жену, часто задерживается на работе, чувствуя панику от мыслей, что нужно идти домой
- Настроение постоянно пониженное, наблюдается склонность преувеличивать плохое и обесценивать хорошее
- Кажется, что «как раньше» уже не будет, впереди только самое сложное и тяжёлое
- То, что раньше приносило удовольствие, больше не радует. Мужчина перестаёт общаться с друзьями и заниматься хобби, уходит в себя
- Начинаются проблемы на работе
- Мужчина часто раздражён
- Появляется склонность к злоупотреблению горячительными напитками
Что же делать, если вы заметили у себя послеродовую депрессию?
- В первую очередь, нужно понять, что волноваться и переживать –это нормально. От того, что вам страшно - вы не перестаёте быть мужчиной, и все клише о том, что мужчины не плачут, или они должны оставаться хладнокровными – так же стереотипны, как и то, что женщины – слабый пол или у них есть материнский инстинкт. У вас появился ребёнок, вы с супругой растеряны, первая радость сменилась закономерными переживаниями и это нормально. Делитесь своими страхами с женой, она поймёт вас, как никто другой.
- Во-вторых, не стоит воспринимать рождение малыша как обрыв спереди и думать, что ваша жизнь закончилась и всегда будет тяжело. Дети растут, родители приспосабливаются, и скоро вы начнёте замечать, что стало легче и вы стали забывать о том «как хорошо было раньше».
- Ну, и, в-третьих, если вы чувствуете, что не справляетесь, и депрессия побеждает, не стесняйтесь обратиться к психологу, который поддержит вас и поможет найти новые векторы развития. Помните о том, что всё поправимо и своих чувств не стоит стесняться, даже если вы брутальный мужчина.