Приветствую Вас, дорогие мои читатели!
Как часто вы задумываетесь о будущем? Какие чувства возникают? Есть ли тревога или тревожное беспокойство в отношении своего будущего?
В современном мире беспокойство о будущем превратилось в огромную проблему многих людей.
Мир изменился, темп жизни тоже: жизнь стала быстрая, темп "бешеный".
Человек постоянно находится в напряжении, которое никак не снимается и постоянно накапливается.
Беспокойство о будущем завладевает мыслями так, что невозможно ему противиться.
Оно не позволяет радоваться жизни, находиться в моменте здесь и сейчас, и получать от этого удовольствие.
Человек заранее занимается решением тех проблем, которых еще нет и вполне возможно не будет.
Искусственно изобретенные печали и тревоги могут довести до отчаяния, они эмоционально истощают организм, что приводит к различным заболеваниям.
Как перестать переживать о будущем?
Сразу хочется сказать, что полностью от переживаний о будущем, избавиться не получится, особенно если вы высокотревожный человек, а вот снизить их силу и научиться с ними справляться можно.
Для начала осознайте, о чем вы так беспокоитесь? В этом вам могут помочь самые обычные вопросы о своем будущем и настоящем.
Выглядят они так.
- В чем заключается мое беспокойство о будущем?
- О чем конкретно я беспокоюсь?
- Как это влияет на мое настоящее?
- Что я могу сделать сегодня для моего будущего?
- Могу ли я это начать делать прямо сегодня?
- А, если нет, то когда начну?
Запишите на каждый из них ответ и оцените от 1 до 10 важность этого. Если меньше 8, то значит оно не несет никакой значимости для вас. Стоит присмотреться к мыслям, от которых возникает повышенная тревога.
Как остановить поток негативных мыслей?
Если в вашем подсознании правят мысли разрушительные и негативные, то их можно заменить на творческие и созидательные.
- Осознайте, что, не стоит переживать из-за того, что еще не наступило.
- В своих мыслях начните видеть себя счастливыми, успешными, любимыми, здоровыми.
- Исключите прокрутку страшных картин своего будущего или замените на приятные картины.
- Учитесь чувствовать себя внутренне хорошо, и поймайте себя на этой мысли.
- Перестаньте себя жалеть.
- Перестаньте думать о несправедливости мира по отношению к вам.
Если принять свое будущее как данность, то перестаешь о нем тревожиться.
Я могу выявить уровень Вашей тревоги, и составить профиль вашего беспокойства. А также поработать с Вами над ее снижением и нормализацией состояния.
© С уважением Ваш личный психолог Зинаида Чистикова
#психологияжизни #страхиифобии #тревожность #беспокойство #практическаяпсихология #полезнаяинформация #психолог зинаида чистикова