Про шавасану можно услышать как про одну из самых сложных поз в йоге. Со стороны это очень удивляет. Кажется, что может быть проще - просто лежи на полу, раскинув конечности. Неужели сейчас окажется, что и лежать правильно не умеем?
Технику можно улучшить и в этой позе. Это полезно, но не главное. Шавасана - поза глубокого расслабления, любимая многими учениками. Находясь в ней, мы можем пройти все 8 ступеней в йоге, начиная от остановки мыслей до полного растворения в пространстве🔄.
Шавасана снимает напряжение от занятия, восстанавливает силы. Возвращает организм в равновесие. Это погружение в медитативное состояние.
Польза шавасаны, которая остается за кадром:
- так или иначе, нарабатывается навык медитации;
- позволяет быстро восстановить ресурс и энергичность;
- появляется осознание своего тела;
- развивается интуиция, “предчувствие”;
- осознание своей индивидуальности, уникальности и ценности;
- интеграция в тело произошедших изменений во время занятия;
- глубокий опыт для своего сознания, устраняющий блоки, страхи, недоверие.
Пренебрегая шавасаной можно свести на нет результат йогической практики, привести его к фитнес-занятию. В современном быстром темпе жизни шавасана помогает не быть затянутой в суету и заботы, а стать более функциональной, отделив ненужное и направив внимание на то, что действительно важно.
❓А вы практикуете шавасану?❓
#шавасана #расслабление #осознаниетела #отдых #восстановление #ресурсноесостояние
