😵💫 Тревожное расстройство - симптомы и лечение.
Тревога - естественная реакция организма на опасность. Она помогает сохранять бдительность, стимулирует к действию и мотивирует к решению проблем. Но когда тревога становится постоянной или подавляющей, она перестает быть функциональной.
📌Постоянная тревога отражается на организме следующим образом:
▪️Чувство опасности или страха.
▪️Проблемы с концентрацией внимания.
▪️Чувство нервозности и напряжения.
▪️Ожидание худшего.
▪️Раздражительность.
▪️Беспокойство, нетерпеливость.
▪️Высматривание признаков опасности.
▪️Физические симптомы тревоги
Если вы обнаружили у себя несколько из следующих признаков, которые просто так не уходят, возможно, вы страдаете от тревожного расстройства.
❗️Как помочь себе при беспокойствах, приступах тревоги и тревожных расстройствах?
▪️Общайтесь с другими людьми.
Одиночество лишь создаёт почву для беспокойства.
▪️Занимайтесь спортом.
Упражнения являются естественными избавителями от стресса и тревоги.
▪️Высыпайтесь.
Недостаток сна может приводить к обострению тревожных мыслей и чувств, поэтому постарайтесь спать от семи до девяти часов в ночные часы. Если вы сталкиваетесь с проблемами сна, то могут помочь привычки, помогающими совладать с ними.
▪️Тренируйте свой мозг, чтобы оставаться спокойным.
Тревожиться — это психологическая привычка, от которой нужно учиться избавляться. Попытайтесь бороться с негативным мышлением.
▪️Сходите на консультацию к врачу.
Если ни один выше перечисленный вариант вам не помогает, т лучше обратиться к специалисту, который точно вам поможет.
Заботьтесь о себе и о своём здоровье вместе с нами 🙌🏼
☎️ Записаться на приём к врачу в "Клинику доктора Мясникова" можно по телефону: +7 (495) 215-55-66
📌Подписывайтесь и следите за нами в соц сетях:
Telegram: https://t.me/myasnikov_clinic
ВКонтакте: https://vk.com/myasnikov_clinic
Одноклассники: https://ok.ru/group/68985221021750