Всем привет!
Сегодня расскажу про мой отказ от сахара и сладостей.
Давно хотела отказаться, для своего здоровья, сахар все таки считается вредным продуктом.
Где-то год назад уже начинала отказываться от сахара, но через какое-то время попали с сыном в больницу и эксперимент пришлось завершить. Помню тогда очень плохо себя чувствовала, когда начала отказываться от сахара, так как полностью его исключила, и только сейчас поняла, что плохо я чувствовала себя скорее всего от того, что кофе не пила, так как не могу пить кофе без сахара.
В этот раз решила отказаться от сахара, по той причине, что пропал сахар в магазине. Тогда был у нас запас небольшой, решила оставить, чтобы каши варить сыну, муж пьёт чай только с сахаром, а сама решила перестать сначала пить чай и кофе с сахаром (тем более давно хотела избавиться от сахарной зависимости).
Чай без сахара я могу пить легко, а вот кофе сначала было совсем не вкусное, пью я его только с молоком и постепенно привыкла и теперь кажется даже сладким, когда добавляю молоко. Кстати кофе закончилось недавно и пока его тоже не пью, заменила на цикорий, но смотрю на свое состояние, бывает, что плохо начинаю себя чувствовать без него (я так думаю из-за низкого давления)
Вместе с отказом от сахара, я также не покупала никакие сладости, заменяла все фруктами и сухофруктами. Также, если делала домашнюю выпечку, то тоже это ела в умеренных количествах. В магазине легко проходила мимо полок с вкусняшками. Иногда при сильном желании могла съесть кусочек шоколада к примеру (обычно муж приносит их домой).
Заметила следующее, если нет дома сладостей, то и не хочется это, а если захотелось сладкое, то ем то, что есть (фрукты и сухофрукты). И ещё одно моё наблюдение, которое мне помогает отказаться от чего-то, это не строго себя ограничить, а давать себе съесть что-то, если это сильно хочется. Благодаря этому отказ от сахара прошёл безболезненно.
В итоге практически не ем сахар и сладости со времен, когда сахар был недоступен (апрель 2022 г.). Считаю, что это уже вошло в привычку, самое главное, не ограничить себя сразу и во всем, а делать это постепенно, сначала сахар, потом шоколад и т. д.
Поделитесь, едите ли Вы сахар? Хотели бы отказаться от сахарной зависимости?
Спасибо за внимание, лайки и комментарии 🤗
