Пару дней назад мы начали подробно обсуждать тему лишнего веса. Вчера вы выбирали тему поста, и больше всего голосов было за пост «почему мы переедаем».
Я именно поэтому люблю тему похудения, потому что когда я говорю свой основной тезис, это всегда вызывает некоторое удивление у аудитории.
Полные люди голодают.
Человек с лишним весом чаще всего много ест. И это не только психологические проблемы и вредная привычка — это потребность. То есть если полный человек съедает меньше обычного, даже если это нормальная порция для среднестатистического человека, он испытывает сильный голод, его прямо распирает, как ему хочется поесть еще. Почему? Потому что полные люди голодают.
Не в прямом смысле, но организм полного человек находится всегда в дефицитах, испытывает нехватку полезных веществ.
Попробуйте сдать анализы, даже самые обычные: витамин Д, витамины группы В, ферритин (показатель железа в организме), посмотрите, достаточно ли у вас минералов. Вы увидите, что почти по всем показателям будет дефицит.
Это происходит потому что даже здоровый организм усваивает 30-50% полезных веществ, а полный человек с лишним весом практически не усваивает то, что съедает.
Поэтому лишнему весу всегда сопутствуют заболевания и наоборот — многие заболевания провоцируют лишний вес. Получается такой снежный ком, где все переплетено.
Просто похудеть любым способом и любой ценой не решение проблемы. Ведь если в организме уже нарушен гормональный баланс, есть дефициты, перекос флоры в ЖКТ в сторону патогенов, организм все равно будет требовать больше еды, чтобы хоть как-то восполнить нехватку питательных веществ. И вы либо будете силой заставлять себя есть меньше, либо вес вернется.
Хотите знать, как похудеть так, чтобы питаться вкусно, при этом насыщаться небольшими порциями еды и не испытывать голода все время? Как избавиться от нездоровый тяги к сладкому и выпечке? Как худеть так, чтобы не нужно было отдельно стоять у плиты часами ради себя?
Дайте знать в комментариях!