есть избитое выражение что «тренировки и правильное питание залог идеальной фигуры» и, несмотря на то, что не слышал его только разве что рак-отшельник, многие ошибочно начинают борьбу за шикарные формы с диеты.
давайте разберем по порядку:
правильное питание - это не про ограничения, а про грамотное соотношение.
здесь следует уточнить: я говорю про здорового человека, которому какая-либо диета не прописана нарушением работы внутренних органов.
правильное питание - это когда организм в достатке получает все необходимые макро- и микронутриенты, а так же питается вкусно и разнообразно, не уплетая одну гречку и курогрудь. а еще при этом человек позволяет себе вкусняшки и даже «вредную» елу в умеренных количествах, а не истекает слюной при виде шоколада.
следующее
цифра на весах и отражение в зеркале не зависят друг от друга.
допустим, есть девочка Нина и весит она 80 килограмм. а хочет 55. вот она решила вступить на скользкий путь глупой новомодной диеты на огурцах и божьей помощи и что? она скинула 5 кг из-за стресса, большинство из которых так называемая «вода» и все. стала ли ее фигура лучше? нет. меньше - возможно. но не лучше. то, что было дряблым и обвисшим стало еще более болтающимся и мягким, бока свисли, попа стала еще более унылой, так еще и организм стал находиться в состоянии стресса и голода потому что
из жировой ткани невозможно построить упругие формы.
только мышечная ткань создает вид спортивного, подтянутого тела в отличном тонусе. а чтобы она проявилась нужно ее тренировать и делать это грамотно, а не только бесконечные скручивания в надежде на пресс.
главный вопрос всех, кто слышит о тренировках - а как? что делать? куда идти?
мой ответ - так, как нравится и решает поставленные задачи, потому что это надолго. роман со своим телом - это на всю жизнь.
пример неразрешимых противоречий:
есть 1 девушка, она очень любит заниматься акробатикой на пилоне со сложными элементами и «флажками» на руках, потому что это изящно и красиво. но не хочет мощную спину и руки. так не бывает: что работает, то и развивается.
2 девушка хочет упругую, подтянутую, аппетитную попу, но сидит на жидкой диете и ходит на йогу. из чего получиться округлостям, если желаемые мышцы не получают ни питания, ни нагрузки?
диета без тренинга лучше, чем отсутствие и того, и другого.
но одно лишь уменьшение веса не решение проблемы.
