Найти тему
Степан Мартюшев

Как восстановить свою жизненную энергию?

В основе этой статьи лежит случай клиента.

Мы все примерно представляем, как можно прийти в "рабочее состояние", используя нехитрые манипуляции порой очень выручающие, такие как: принять душ, съесть вкусную/полезную еду, сделать зарядку, выпить кофе.

⠀А если это всё перестало приносить желаемый эффект? Что же делать?

⠀Состояние клиента: "Я очень устал. Задаюсь вопрос: А зачем мне все это надо было. Сил нет, желаний нет, ничего не хочу."

1️⃣ Так бывает, что мы можем заниматься какой-то деятельностью в попытках убежать от чувства тревоги, от ощущений "пустоты". И дабы не чувствовать эти переживания, попадаем в "колесо белки". Но нужно понимать, что в какой-то момент остановиться придётся и столкновения со своими внутренними переживаниями неизбежны, только в таком случае вы уже и физически и морально истощены, что усугубляет состояние ещё больше.

2️⃣ Мы занимаемся какой-то деятельностью из чувства "так надо" , расстрачивая свои ресурсы, которые предназначены для наших желаний...

3️⃣ "Пашем", чтобы получить одобрение, доказать маме/папе, что я всё могу! Но это заведомо, проигрышно для вас...

4️⃣ Сдерживаем эмоции.

В итоге, такое положение дел и расстрачивание жизненной энергии приводит к тому, что нет вообще никаких сил...

⠀Для того, чтобы клиент смог увидеть истинную причину своего состояния, было необходимо окунуться в "чувство тревоги", познакомиться с "пустотой". За такими чувствами всегда скрывается нечто уязвимое, требующее большого внимания. От того оно и "болит", что игнорируется.

⠀Очень важно делать это с профессионалом специально обученным, иначе можно только усугубить ситуацию.

⠀Так же обращались к воспоминаниям и чувствам: что же клиент любит на самом деле, что нравилось когда-то.

Очень интересно наблюдать, как человек порой оживает, рассказывая фрагменты детства или случаи, где можно было проявить себя... Там, действительно, можно найти свой ресурс.

⠀Когда клиент смог прочувствовать самого себя, когда смог проявить свои чувства, тогда появился ресурс, чтобы поднять голову и увидеть облака в форме лошади, смотреть в окно во время грозы и восхищаться красотой.

⠀Жизненная энергия начала восстанавливаться, когда клиент смог расслабиться и дал себе возможность просто быть здесь и сейчас, да уставшим, да ничего не желающим. Самое лучшее, что мы можем дать себе в таком состоянии, это успокоиться! От того, что начинаешь корить себя за свое состоянии лучше не станет...

⠀Конечно, каждая ситуация индивидуальна, но есть общее - это то, что человек перестаёт себя слушать и слышать.

⠀Приглашаю к себе на кратковременное сопровождение или долгосрочные отношения.

⠀Желаю вам крепкого психического здоровья и развития!🤗