Вы постоянно сталкиваетесь с отношениями, в которых отдаёте намного больше, чем берете? Считаете ли вы, что в центре внимания всегда находится ваш партнёр, а ваши потребности остаются неудовлетворенными? Вы иногда чувствуете себя просто объектом в отношениях?
Возможно, если вы тяготеете к отношениям с людьми, у которых есть #нарциссические наклонности.
Как избежать нарциссической модели отношений
Начните выражать свои потребности
Важно четко определить свои потребности и начать выражать их своему партнёру.
Перестаньте пытаться быть опекуном для своего партнёра
Вы можете чувствовать себя более комфортно в роли опекуна, потому что это защищает вас от дискомфорта от того, что вы уязвимы.
Помните, вы не несёте ответственности за исправление или исцеление вашего партнёра. Только он может сделать это для себя, как только решит, что ему это нужно.
Сделайте шаг назад
Когда вы замечаете, что сомневаетесь в своих чувствах или чувствуете давление, может быть полезно создать дистанцию в отношениях.
Время и расстояние позволяют вам увидеть всё реально.
Расставьте приоритеты для себя
Начните рассматривать себя в качестве приоритета и предпринимайте все необходимые шаги для обеспечения своего благополучия.
Это может включать в себя расставание с партнёром и уход за собой.
Обратитесь к своим чувствам
Обратите внимание на свои собственные чувства и точку зрения, чтобы не было принуждения со стороны вашего партнёра.
Установите границы
Сообщите партнёру, какое поведение приемлемо для вас, а какое нет.
Распознавайте настораживающие факторы
Когда вы замечаете, что ваш #партнёр склонен к нарциссизму или что он ведет себя так, что нарушает ваши границы, не игнорируйте эти предупреждающие знаки.
Замечайте признаки, признавайте их и действуйте.
Детоксикация от нарциссов. Самые распространённые ошибки восстановления
Размазывание - это способ самозащиты нарцисса или социопата
Первое, что вы увидите на этих картинках, раскроет правду о вашем внутреннем состоянии