Дорогие друзья, я не устану повторять, что физическая активность нужна, важна, обязательна. С ее помощью все системы нашего организма работают четко и слаженно. Так, мы намного лучше себя чувствуем.
Но чаще всего, зачем нам спорт в любом его проявлении? Зачем мы пропадаем в спортзале, часами сидим в асанах йоги, качаем пресс, плаваем? Больше, конечно же, чтобы хорошо и красиво выглядеть. Я же хочу «копнуть» глубже.
Когда мы физически активны, то прекрасно себя чувствует и наш мозг, и даже нервная система. Многие исследования доказывают, что есть тесная взаимосвязь между тренировками и психическим состоянием.
Если зайти с точки зрения физиологии, то после занятий спортом наш организм вырабатывает специальную молекулу «радости и удовлетворения». Она действует на нейроны, и мы испытываем легкую эйфорию, успокаиваемся.
Если в нашей жизни есть регулярные занятия спортом, даже не сложные, то наши нейроны укрепляются. Стресс и депрессия не способны их разрушить или затормозить образование. Поделюсь исследованием.
Ученые из США проводили исследования на крысах. Одна группа животных была активной постоянно, им давали физическую нагрузку, а вторая находилась, скажем так, в неспешном расслабленном ритме жизни.
Так вот, у активных крыс нейроны практически не реагировали на любую стрессовую ситуацию, которую создавали ученые. Наоборот, формировались все новые и новые нейронные связи и цепочки.
Эффект от тренировок был заметен и в поведении. Несмотря на сложности, которые исследователи устраивали крысам, те оставались шустрыми, активными, любознательными, хитрыми.
Так уверенно ведет себя активный натренированный организм потому, что после занятий выделяется специальный пептид галанин. Его концентрация растет как в раз в том отделе мозга, который отвечает за антистресс.
Кроме того, в результате регулярных занятий спортом или любой другой активностью в клетках растет количество специальных белков, которые тоже запускают процесс активного роста и развития нейронов.
Есть, конечно, интересная ситуация с организмом некоторых людей. У небольшого количества из нас белок, отвечающий за разрастание нейронов, существует в измененном виде. Так произошло в процессе эволюции.
Так вот в этом случае, тренировки – не панацея для здоровья нервной системы. Наоборот, тогда человек еще более предрасположен к неврологическим и психическим расстройствам. Никакой спорт не сможет нивелировать стресс.
Факт не очень приятный, но все же и он дополнительно доказывает, что есть взаимосвязь нашей нервной системы и физических упражнений. И у большинства из нас все же есть шанс сохранить свое психическое здоровье через активность.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!