Когда вы вступаете в период полового созревания, вам говорят, что ваше тело будет меняться.
Если вам повезло, ваши родители дали вам почувствовать, что вас любят и принимают во время этого процесса, проводя вас через бритье, дезодорант и все этапы изменения и роста вашего тела.
Но половое созревание - это не единственное время, когда наше тело меняется.
Никто не говорит о том, насколько естественны и здоровы гормональные изменения на протяжении всей нашей жизни - те, из-за которых наша кожа становится рыхлой и морщинистой; те, которые делают текстуру нашей плоти бугристой и неровной; те, которые изменяют нашу жировую ткань.
Эти изменения в нашем теле с возрастом нормальны и в какой-то степени неизбежны. И их не нужно стыдиться.
Более того, старение может быть прекрасным. Чтобы увидеть себя такими, нам нужно избавиться от общественного мнения, что старение - это плохо и с ним нужно бороться.
Вот правда:
- Вы не должны отвергать свое тело и течение времени. На самом деле, это битва, которую вы никогда не выиграете.
- Вы можете просто быть собой и существовать в этом мире.
Чтобы сделать это, я думаю, нам нужно начать говорить о забавных, странных и неожиданных вещах, которые происходят с возрастом.
Где-то по пути - вероятно, в рамках многомиллиардных попыток индустрии красоты и фитнеса пристыдить нас за то, что мы не "идеальны", - эти вещи стали секретом.
Набранный вес или выпадение волос внезапно заставляют вас чувствовать себя странно и одиноко, как будто вы потерпели неудачу.
Если вы не знаете, что происходит, вы можете воспринимать изменения в своем теле как признаки того, что вы делаете недостаточно, чтобы "оставаться молодым" - а это просто неправда. Вы нормальны! Ваше тело делает совершенно нормальные вещи!
Конечно, вы можете принимать участие в любых аспектах поддержания красоты, которые кажутся вам правильными, будь то косметическая хирургия или простая увлажняющая сыворотка, но, пожалуйста, знайте: чего бы вы ни выбрали, этого будет достаточно.
Вы и ваше меняющееся тело достаточно хороши.
Чтобы подготовить вас и помочь вам почувствовать себя менее одинокой, вот список изменений, которые могут произойти в вашем теле с возрастом.
Обратите внимание, что каждый организм уникален и будет действовать по-своему. У вас могут быть все эти изменения или ни одного из них, или даже дополнительные, не включенные в этот список. Но несмотря ни на что, важно помнить, что вы не одиноки.
1. Форма вашего тела может измениться.
Это абсолютно нормально. Самое сложное в этом придется научиться одеваться удобно (и красиво) каждый раз, когда меняется фигура.
С возрастом и после родов может измениться вес и размер груди.
По данным исследователей, это довольно типично, поскольку снижение уровня эстрогена может привести к тому, что женский организм будет откладывать больше жира на животе - даже если мы не набираем вес.
Это нормальный и даже здоровый процесс.
2. Ваши волосы и брови могут стать тоньше.
Вы можете использовать средства для уменьшения этого эффекта, но если вы заметили это, а ваш врач считает, что это просто естественное старение, знайте, что это очень распространено!
Многие исследователи утверждают, что это абсолютно нормально. И снова виноваты гормоны!
"Половые гормоны, которые помогают стимулировать волокна фолликулов, уменьшаются, и часто наблюдается небольшое преобладание тестостерона. Из-за этих возрастных и экологических изменений некоторые волосяные фолликулы вообще перестают вырабатывать новые волосы".
3. Кожа и плоть под мышками могут обвисать.
Это физика и гормоны. Все становится рыхлым. Да, вы можете стать стройной и попытаться похудеть, но ваши руки не будут выглядеть так, как в 22 года, и это совершенно нормально.
То же самое, скорее всего, произойдет и с кожей на спине. Это просто жизнь, и она не является отражением вашего здоровья или благополучия. Это просто связано с потерей коллагена в нашем организме, а также с уменьшением общей мышечной массы.
4. Кожа вашего живота, скорее всего, сильно изменится.
Это особенно актуально, если ваш живот сильно вырос во время беременности, что побудило людей вернуть себе красоту растяжек и живота после беременности - что мне очень нравится!
Но ваша кожа также может потерять тонус, изменить текстуру, стать бугристой или неровной, чего вы не ожидали, даже после родов.
Опять же, это связано с этими надоедливыми гормонами!
5. Ваш живот может образовывать складки по-другому.
Это нечто большее, чем просто набор веса или появление морщин. Несомненно, это связано с коллагеном, мышечной массой и гормонами, как и все остальное.
6. Ваша грудь может опуститься или обвиснуть.
Ее можно подтянуть или увеличить с помощью пластической хирургии, и если это имеет для вас значение, сделайте это.
Но с грудью все равно все в порядке. Просто убедитесь, что вы заботитесь о здоровье своей груди, посещая своего врача и следуя его рекомендациям относительно регулярных осмотров и маммографии.
7. Вы, скорее всего, потеряете рельефность мышц.
Это связано с гормонами, эластичностью кожи, изменениями в жировой ткани и соединительных тканях, но самое главное, что нужно помнить - это естественно, что с возрастом мы выглядим не так "подтянуто". С этим ничего нельзя поделать, кроме как любить свое тело и благодарить его за то, что оно помогает вам двигаться по миру.
Есть много причин для поддержания мышечного тонуса, в том числе снижение риска потери костной массы и польза для сердечно-сосудистой системы, поэтому не стоит отказываться от упражнений только потому, что ваше тело уже не реагирует на них так, как раньше.
8. У вас могут появиться пигментные пятна или неровности цвета кожи.
Возможно, так и будет. Это потому, что почти все мы подвергались незащищенному воздействию ультрафиолетовых лучей, которые влияют на наши клетки даже спустя годы.
Если они вам не нравятся, вы можете спросить у дерматолога о том, как их лечить, или попробовать одно из многочисленных безрецептурных средств. Но ничего страшного, если вы просто оставите их в покое.
Но они не делают вашу кожу "плохой", если они у вас есть - в конце концов, ваша кожа работает нормально, просто в ней происходят новые процессы.
Несмотря ни на что, вы должны регулярно проверять свою кожу на наличие рака кожи, поскольку раннее обнаружение гораздо легче лечить.
9. Вам может быть труднее поддерживать низкий индекс массы тела или похудеть.
Если вы заинтересованы в снижении веса (это ваше дело, и я не собираюсь указывать вам, что делать с вашим телом - просто помните, что вам не нужно худеть, чтобы быть прекрасной и достойной любви и счастья), с возрастом это будет труднее.
Опять же, это связано с гормонами, метаболизмом и прочим.
Доктор Медха Мунши, цитируемая в "Нью-Йорк Таймс", объясняет: "Даже те, кто остается активным, теряют мышечную массу каждое десятилетие, начиная с 30 лет, как показывают исследования, заменяя ее жиром. Мышцы расходуют больше калорий, чем жир, поэтому меньшее количество мышц означает более медленный обмен веществ и потребность в меньшем количестве калорий".
Гормоны также играют свою роль.
Просто помните, что большие тела не хуже маленьких, и если ваше тело уже не такое маленькое, как было, вы все равно молодец.
Кто-то попытается солгать вам и сказать, что вы просто не прилагаете достаточно усилий, чтобы быть стройной, но я советую просто поставить ему щелбан (мысленно) и помнить, что проблемы людей с вашим телом касаются их, а не вас.
10. Вы можете возненавидеть свои грудные имплантаты.
Многие женщины, сделавшие операцию по установке грудных имплантатов в 20 лет, абсолютно ненавидят свою грудь сейчас, и имплантаты были удалены либо по собственному желанию, либо из-за болезни грудных имплантатов или другого медицинского побочного эффекта, например, инкапсуляции или разрыва.
Если вы проходите через это, мне очень жаль! Но вы не одиноки.
11. У вас появятся морщины.
Единственный способ избежать появления морщин - это умереть.
Вы можете пытаться лечить их кремами и химическими пилингами, и это прекрасно. Вы можете даже сделать пластическую операцию, чтобы выглядеть менее морщинистым, но я лично не думаю, что это делает вас моложе, просто менее морщинистым. Опять же, это ваше дело.
Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, но в остальном знайте, что ваши морщины естественны, и вы по-прежнему великолепны.
Что бы вы ни делали, я думаю, лучший совет - постарайтесь полюбить свою кожу и поблагодарить ее за то, что она защищала вашу кровь и внутренности все эти годы.
12. Ваши губы могут стать тоньше.
Некоторые люди замечают, что с возрастом их губы начинают выглядеть менее полными, и это, скорее всего, правда. Это связано с потерей коллагена и костной массы, которые поддерживают вид полных губ, а также с разрушением жировой прослойки на лице.
13. Может пострадать ваше либидо.
Проклятые гормоны! Поговорите со своим врачом; возможно, есть способы начать чувствовать себя лучше, если это нежелательное изменение. Это может быть особенно раздражающим, если это вызвано или усугублено вагинальными проблемами, но врачи часто могут помочь и предложить хорошие идеи по восстановлению.
Есть также поведенческие и основанные на отношениях вещи, которые могут помочь.
14. По всему телу и на лице могут появиться новые волоски.
Нет, вы не отвратительны. Вы нормальны, а они вызваны гормональными изменениями. Используйте пинцет, лазерную эпиляцию или просто оставьте их в покое. Выбор за вами!
15. Может стать сложнее носить симпатичную (но неудобную) обувь.
Даже те из нас, кто привык часами стоять на ногах на 10-сантиметровых каблуках, могут обнаружить, что кроссовки - лучший выбор.
Возможно, это потому, что наша терпимость к ерунде снизилась вместе с нашей заинтересованностью в соответствии стандартам красоты, но это также может быть связано с изменениями в нашем теле! Возможно, это связано с увеличением веса, кровообращением, уменьшением мышечной массы или даже с нашими суставами.
В любом случае, если ношение каблуков или любая другая мода, которую вы раньше любили, теперь вам не подходит, это нормально!
Этот список далеко не полный - это просто основные изменения, которые я заметила в своем теле.
Важно отметить, что тело каждого человека стареет по-разному, включая знаменитостей, которых мы видим в СМИ и на наших страницах. Конечно, они могут "хорошо стареть" естественным образом, но более чем вероятно, что их богатство и слава позволяют им пользоваться услугами личных тренеров, шеф-поваров, пластических хирургов и дорогостоящими процедурами для кожи, которые мы, обычные девушки, часто не можем себе позволить.
Спасибо, что читаете наш блог! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и посты, ставьте пальцы вверх :)