Если вы задаете себе этот вопрос, то скорее всего у вас был травмирующий детский опыт. Не волнуйтесь он есть у 90% людей, остальные 10% это те, кто уже проработал себя с психологом, ну или те у кого врожденная мудрость, те кто знали на какие тренинги и лекции сходить.
Поэтому я так радуюсь, когда работаю с молодежью, и вижу, что семена падают на благодатную почву, за Планету спокойнее)))
Когда вы чувствуете, что не можете прожить какое-то чувство легко, то необходимы дополнительные внутренние ресурсы для его проживания.
А именно адаптированный крепкий Внутренний Ребенок и Родитель.
Немножко о субличностях
(также есть у меня в ТГ канале https://t.me/jsaland/104 , не путать с “голосами внутри” #этодругое )
У каждого из нас есть Внутренний Ребенок, который в возрасте до 14 лет (первые 7 лет особенно) какие-то сильные события, которые привели его к травматическому опыту.
Это могли быть ощущения связанные с отсутствием безопасности этого мира, брошенности, покинутости, нарушение личных границ, зависимые или холодные отношения, неправильная подача внимания от родителей, например отсутствия поощрения от родителей и фокусировка родителей на ошибках ребенка
Пример еврейской мамы, которая своему сыну в прописях подчеркивала зеленой ручкой, где он особенно красиво выводил буквы. И направляла внимание ребенка на зеленую пасту, а не на красную, которой учитель исправлял ошибки.
Еще один пример. Мама известного художника Пабло Пикассо прятала от него характеристики и рекомендации из художественных школ. Когда мама художника возвращалась с собраний и встреч с педагогами, она говорила сыну, о том, что все преподаватели от него в восторге. И всегда только поддерживала его стремление к живописи. Пикассо нашел характеристики от преподавателей только уже во взрослом возрасте.
На чем фокус, то и растет!
Существует 3 типа внимания, внимание “минус”, внимание “плюс” и внимание “ноль”. Внимание “ноль” - это игнорирование, равнодушие. Это наказание молчанием, возможно вы видели такие воспитательные моменты у родителей, даже если родители уже взрослые. Внимание “ноль” встречается и в супружеских парах,в духе “я обиделась догадайся сам почему, я буду молчать пока ты не догадаешься”
Для ребенка нет ничего хуже чем внимание “ноль”, это очень травматичный опыт. В этом случае ребенок сначала будет очень услужливым, стараться добиться похвалы, внимания “плюс”. А потом, если это не сработает, будет выводить на внимание “минус”. Ребенок будет шалить, баловаться, совершать какие-то неблаговидные поступки для того, чтобы его наконец заметили.И наругали.
Ребенок понимает сколько внимания получает, когда получает пятерку и когда получает двойку. Представьте ситуацию, ребенка месяц не обнимали, месяц с ним не общались, а после плохой оценки в школе его и обняли ремнем, и пожалели, и вели воспитательные беседы про честь совесть и достоинство.
Ребенок будет добиваться внимания “минус” неосознанно. Не закрепленные паттерны положительного и отрицательного самый частый запрос, с которым приходят к психологу. Эти критические моменты жизни очень важно перепрограммировать, перепрошить. Для этого нужно разложить задачу на составляющие, понять что “дано”, что было сделано в “уравнении” не верно, и к каким результатам это привело, а каким результатам должно было привести. Грубо говоря, нужно решить уравнение верно.
Всегда у любого человека может быть счастливое детство, всегда! Главное желание и альянс с психотерапевтом