Известная мотивация студентов Гарварда: “Пока ты спишь твои конкуренты читают книги”
Читать книги вместо сна - возможно , но не очень хорошо, поэтому у меня для вас несколько вопросов:
Понимаете ли вы что такое баланс?
Баланс работы и отдыха; брать и давать; дарить и принимать?
Понимаете ли вы важность сна, еды, то есть простых потребностей для своей биомашины?
Чувствуете ли вы разницу между ментальным телом, эмоциональным и физическим?
Если на все эти вопросы у вас ответа нет, то с расшифровки этих тем и необходимо начинать.
Для примера возьмем автомобиль. Если автомобиль не будет проходить регулярный техосмотр ( не менять масло, свечи и другие расходные материалы), если в него заливать некачественный бензин, то долго ли этот автомобиль прослужит?
Вывод прост:
Для того, чтобы не испытывать тревогу во время отдыха, нужно просто выделить на отдых определенное время, это превентивная забота о себе и теле. Нужно запланировать отдых заранее, и решить для себя: как именно он будет проходить, какое времяпрепровождение является отдыхом именно для вас. Для кого-то отдых - это тотальное ничегонеделание, кто-то отдыхает во время движения и прогулок на свежем воздухе. Может быть, для вас отдых - это перманентное созерцание водной глади и отключение всех гаджетов, а для кого-то совместные с другими людьми активности. Каждому - свое!
Практика в помощь и мотивашка в конце:
1) вспомните когда вы последний раз тотально отдыхали, так, как вы это представляете себе в мечтах
2) Запланируйте отдых, выделите время на себя
даже если это один час - он может быть очень важным вложением в будущее отсутствие невроза ( лечиться реально дороже, чем правильно и вовремя отдыхать!)