Тревожность может быть привычной личной особенностью, а может появиться после стресса или ситуации. Она становится отражением мыслей человека об опасности мира.
Тревожные мысли направлены на желание обезопасить себя, близких и являются следствием невозможности сделать это на 100%. Такое состояние сказывается на качестве жизни, на отношениях. Оно создает определенный эмоциональный фон, изматывает и самого человека, и его окружение.
При этом человек может не дифференцировать свое поведение как тревожное, но вести себя именно так. Именно в этой ситуации отношения с близкими страдают больше всего.
Основой тревоги является #страх – самая сильная из эмоций. Поэтому тревожное состояние и внутренний дискомфорт меняет поведение, заставляет человека становиться более бдительным и внимательным, постоянно держать руку на пульсе. Это одна сторона поведения. С другой стороны, человек в состоянии тревоги может делать неправильные выводы, принимать неправильные решения, так как все его внимание центрировано вокруг страхов и переживаний. Только их он отслеживает и держит в голове, а все остальные события могут пройти незамеченными. Поэтому получается искаженная картинам мира, которая меняет качество жизни.
В состоянии тревоги человек не слышит и не видит поддержку, любовь со стороны партнера и близких. Но он может утрировать ситуации, которые угрожают его пониманию равновесия и благополучия в семье.
К примеру, задержка мужа на работе дольше обычного может восприниматься, не как желание показать лояльность компании и делу, а как стремление провести больше времени отдельно от семьи. Или чрезмерное волнение по поводу оценок ребенка закрывает глаза на его физическое здоровье и эмоциональное состояние.
В состоянии тревоги отсутствует гибкость. Человек перестает видеть разные возможности решения проблем, не отделяет то, на что он может повлиять от того, на что не может.
Так, волнующийся родитель, звонящий каждые 10 минут своему ребенку на прогулке, верит, что такой контроль обезопасит.
Огромные психические усилия направлены на то, где в этом нет необходимости. В результате человек замыкается на своих переживаниях, теряет ресурс, может упустить действительно важное в своей жизни. А поскольку его поведение и мысли крутятся вокруг страхов, то и близкие чувствуют напряжение. В такой семье бывает сложно расслабиться. #Тревога одного человека может передаваться другому.
Если же партнер устойчив к переживаниям и не откликается на тревожные посылы, он может успокоить и прояснить ситуацию. Но в случае, если объектом тревожных мыслей становиться сам партнер, то, вполне естественно, он сам может устать и отдалиться.
Как изменить ситуацию и снизить уровень тревоги?
В наших предыдущих статьях мы приводили много способов ее снижения, как самостоятельных, так и со специалистами.
Но одним из самых действенных является аудиовизуальная стимуляция. Этим методом снимают напряжение ведущие спортсмены, а также уменьшают стресс перед оперативными вмешательствами в европейских клиниках.
Аудиовизуальная стимуляция снимает #напряжение, переключает работу мозга на спокойный режим работы. И при этом сеансы в ReVerso не вызывают привыкания и не являются гипнозом. Методика отработана нейрофизиологами, используется в санаториях лечебного профиля и прошла клинические испытания еще в прошлом веке.