Самое первое и важное, о чем «трубят» все пп-шники - это подружись с водой!
Пей норму жидкости!
Но как это сделать, если пить совсем не хочется? Это моя история!
Переходя на ПП, я пить не хотела от слова СОВСЕМ. Как я решила эту проблему? (Это мой опыт, который помог настроить питьевой режим).
Моя норма 1,6 л в день. И я начала с 1 литра. С объема, который меня не напрягал. (Ты можешь начать с любого объёма).
На помощь мне пришла обыкновенная бутылка объемом 1 литр, которую я стала носить с собой из комнаты в комнату, на улицу, в машину. Вообщем везде. И небольшими порциями стала ее опустошать. На это мне потребовалось 3 дня.
Спустя 3 дня, 1 литр воды я с лёгкостью выпивала до обеда. И тогда объём бутылки увеличила до 1,5.
Мой лайфхак прост - бутылка была всегда со мной и в зоне досягаемости. Спустя неделю - свою норму жидкости я стала выпивать легко. А организм стал требовать воду даже после пробуждения(хотя натощак я воду совсем не воспринимала).
Совет: не давись водой! Начни с комфортного объема и постепенно его увеличивай. Пусть вода всегда будет в зоне видимости. Вещи очевидные, но максимально полезные!