Существует миф, что при кратковременном стрессе необходимо выделить время для расслабления и отдыха, чтобы снизить негативные последствия для психики.
Однако мало кто говорит, что стресс - это всего лишь выброс энергии: она не окрашена в положительный или отрицательный оттенок. Чистая энергия, которую привыкли воспринимать как что-то разрушающее.
На самом деле, стресс необходим для здорового и полноценного образа жизни, именно он заставляет человека менять что-то в обыденности, принимать нестандартные решения и действовать, забывая о зоне комфорта. Таким сильным всплеском энергии нужно только научиться управлять.
Я сейчас не пишу о различных формах выгорания и затяжного стресса, который влияет и на гормональный фон организма. При таких более серьёзных состояниях необходимо обратиться к психотерапевту.
Чтобы повернуть на пользу кратковременное стрессовое состояние, ни в коем случае нельзя замирать (т.е. ничего не делать, лечь на диван и ждать пока всё пройдёт). Именно при замирании стресс принимает разрушительную форму, так как энергия остаётся в теле. Поэтому необходимо:
- делать тренировку, уборку или другое активное физическое действие (при стрессе очень хорошо потрясти руками и ногами, чтобы сбросить напряжение)
- подумать, куда Вы ещё хотите направить энергию, и сделать это (погулять, доделать работу, написать статью, съездить за покупками и т.д.)
При стрессе необходимо совершать действия, чтобы энергия не аккумулировалась внутри и не превращалась в психосоматику. Стрессы начнут поглощать человека, с чем сложнее справиться впоследствии.
Изучайте психологию и будьте здоровы!