Возвращаемся во времена Союза, когда у качков не было хорошего спортпита и в принципе не могло быть.
Впрочем, это не мешало советским качкам прекрасно выглядеть и наращивать мышцы. Для этого они использовали продукты из обычных магазинов, которыми восполняли потребность в белке.
Детское питание
В СССР качки не могли купить гейнер для набора массы, поэтому в огромных количествах потребляли детское питание. Детские смеси на основе молока содержали большое количество белка. Говорят, в какой-то момент их стали продавать только мамам — к тому же с ограничением в три пачки на руки. Поэтому культуристам приходилось находить женщин, которые бы купили им эти смеси.
Яичный порошок
Причина использования этого продукта та же — высокое содержание белка. Яичный порошок некоторые культуристы смешивали с молоком и употребляли такой коктейль после тренировки. Также качки часто смешивали с молоком сырые яйца, а вареные добавляли в гречку.
Молочный порошок
Этот продукт могли употреблять даже в сухом виде, черпая прям из упаковки и запивая водой. Но чаще использовали классический вариант и смешивали с молоком. Получался своеобразных протеин времен СССР.
А Шварценеггер в своей книге «Энциклопедия современного бодибилдинга» писал, что во время службы в армии он смешивал молочный порошок с обычным молоком, после чего заливал смесь в термос. По словам Арнольда, таким коктейлем он питался в течение всего дня.
Молочные продукты
Культуристы обожали творожные сырки и жирную сметану. А также молоко, которое они использовали основой для различных коктейлей. Молочная продукция стоила относительно дешево, но при этом была насыщена белком. В молоко добавляли яичные и молочные порошки, а также употребляли кефир — он помогал поддерживать здоровье кишечника и нормализовать метаболизм.
Читайте также:
Супергерой из СССР: как тяжелоатлет Юрий Власов стал кумиром молодого Шварценеггера?
Назад в СССР: проверьте, как хорошо вы помните ключевые события истории Союза