Кто-то из известных сказал, что жизнь - это то, что с нами происходит, пока мы строим планы.
В современном мире, который наполнен кризисами, тревожными новостями по телевизору и в интернете, растущим напряжением в мире, трудно сохранить устойчивость, веру в себя и свои силы. На что опираться, когда вокруг столько неопределенности?
В сложных ситуациях очень важно ориентироваться на себя, чтобы потом не испытывать разочарования в отсутствии реакции других, ну или не той реакции, которую мы от них ожидали.
Опора на себя ( или, внутреняя опора) - это скелет, опорный механизм нашей психики, который позволяет нам ощущать устойчивость, надежность, а значит, чувствовать себя защищенным и находящимся в безопасности.
Внутреняя опора человека олицетворяет уверенность в себе, осмысление собственных действий, мыслей и эмоций. Если человек обладает этой силой, то он не нуждается в одобрении со стороны, адекватно реагирует на критику и имеет свою четкую систему ценностей.
Человек с надежной внутренней опорой сможет двигаться в неизвестное, выдерживать неопределенность, строить себя, менять свою жизнь, отказываться от того, что перестало приносить ммысл и радость.
Приведу пример упражнения, которое делаю лично я, и которое помогает мне искать свою опору.
Спойлер: упражнение невероятно приятное.
Вы встаете, ноги примерно на ширине плеч, и в коленках немножко попробуйте попружинить, чтобы ноги не были слишком жесткими, зажатыми. Закройте глаза и представьте, что вы – дерево и вы прорастаете корнями в почву. Постарайтесь ощущать устойчивость, почувствовать, как корни прочно держат вас. Земля хорошая, вы можете взять из нее достаточно влаги, питательных веществ. Вот вы таким образом укореняетесь. В процессе вы можете трансформировать образ, если чувствуете, что что-то не так с вашими корнями или земля сухая, например. Представьте: пошел дождик или садовник полил из леечки. То есть постарайтесь довести образ до оптимального и ваши ощущения до приятных.
В заключение можно сказать, что внутренняя опора рождается из непоколебимой веры в себя. Создать мощный и надежный духовный фундамент раз и навсегда невозможно - это вечный процесс самопознания и развития.
Развивайте свой потенциал и никогда не теряйте веру в себя и свои силы.
Обнимаю.
#психология #психологическоездоровье #саморазвитиеипсихология #саморазвитиеимотивация #мотивациянауспех #мотивация #развитиеличности