Сегодня поговорим о том, что мы можем сделать, чтобы предотвратить птоз — провисание груди после завершения ГВ
🔸Первое, что мы должны сделать — обеспечить надежную поддержку груди и подобрать удобный бюстгальтер. Подборка с красивыми и удобными бюстгальтерами будет в отдельном посте 👌🏻
🔸Не допускать больших перерывов между кормлениями. Это может обернуться лактостазом. Кстати, правило «одно кормление — одна грудь» неправильное. Знали? Малыш может не успеть опустошить грудь за одно кормление. Постоянное чередование приводит к тому, что малыш выпивает только «верхнее молоко», а более жирное молоко застаивается, это тоже приводит к лактостазу
🔸Не позволяйте малышу «настраивать антенну». Оттягивать и растягивать сосок. Пока он совсем маленький он может не понимать, но позже, когда он станет более осознанным, это нужно контролировать и пресекать
🔸Прибегать к сцеживанию без особой необходимости не стоит. Правило «сцеживаться после каждого кормления» — неправильное. Чтобы увеличить лактацию, нужно чаще прикладывать малыша к груди — он самый лучший молокоотсос. Человечество еще ничего лучше не придумало 😉
🔸Самый главный пункт — плавное завершение ГВ. Медленное завершение ГВ приводит к тому, что молоко уменьшается постепенно. А кожа груди постепенно, вслед за уменьшением количества молока, возвращается к своему прежнему состоянию
🔸Думайте о том, что эластичность кожи определяется не тем, что мы наносим на кожу снаружи, а тем, что мы едим. Можно каждый день наносить ухаживающие и увлажняющие средства, но если в рационе не хватает полезных жиров с омега-3 кислотами, все это не принесет желаемого эффекта
В следующих постах напишу, почему так важно употреблять в рационе продукты с омега-3 ☝️