Что для вас сексуальность?
Для меня это про естественность, естество, жизненность, высокий уровень энергии, про то, чтобы быть самим собой, про внутреннее достоинство и принятие себя на всех уровнях - физическом, особенно.
С принятием себя на всех уровнях, физическом, особенно, у меня самая большая загвоздка.
Мне 35 и я пока никак не могу смириться с тем, что моя молодость практически закончилась и наступает зрелость. Признаюсь, я грущу, тоскую, скорблю, порой отрицаю и сопротивляюсь. Похоже, это то, что называют кризис среднего возраста)
Я пеняю себе на то, что не ценила свою красоту, молодость и свежесть) Что всегда стеснялась своей внешности, считала себя какой-то не такой, комплексовала и была недовольна своим телом. Что не носила открытые сарафаны, мини-юбки, короткие топы - всё то, что было так к лицу моей цветущей юности) .
В университете, когда я смотрела фотки из детства, я сетовала, блин, я была такой симпатичной, такой хорошенькой, что же я себя стеснялась?
Лет в 25 я листала свои университетские фотки и думала, я и в универе была хорошенькой, почему я считала себя некрасивой?
Ну вы поняли) В 30 я смотрела на себя 25-летнюю и глаз не могла отвести))
А сейчас в 35 я осознаю, какой же прекрасной я была в 30)
Утешаю себя тем, что в 40 буду смотреть на себя сегодняшнюю и завидовать)
Но хотелось бы начать ощущать себя сексуальной, ценить свою внешность и нести себя с достоинством уже сегодня, конечно.
Я учусь этому сейчас.
Маленькими, если не сказать, крохотными шажками. Наполняю, так сказать, потихоньку свой нижний даньтянь мёдом)
Как я это делаю:
- Замечаю самоуничижительные мысли или мысли-триггеры, которые провоцируют у меня тревогу / другие негативные состояния и безжалостно вырываю их с корнем.
- Занимаюсь телом в том объеме, в котором мне сейчас это доступно. Для женщины тело вообще главный ресурс. Как говорит Светлана Керимова - быть красивой здоровой самочкой)
- говорю себе комплименты и слова поддержки вместо привычных нелестных замечаний
- слушаю медитации на раскрытие женственности и сексуальности (делаю это прямо систематически, каждый день)
- слежу за своим состоянием - в каких чувствах, каком настроении я сейчас пребываю? Осознанно культивирую в себе чувство благодарности, лёгкости, радости, расслабления, доверия и принятия. Учусь осознанно вводить себя в состояние, как если бы я уже получила желаемое или стала личностью, которой я стремлюсь стать
- делаю разные практики на раскрытие сексуальности (например, танцую с закрытыми глазами под этническую музыку, визуализирую, представляя себя Женщиной мечты)
- пересматриваю свой гардероб (отдаю/выбросываю то, что не соответствует образу Женщины, которой стремлюсь быть, и соответственно, выбираю/покупаю только те вещи, которые этому образу созвучны)
- начинаю осознанно кайфовать и получать удовольствие от себя и своей жизни
Приведу здесь еще одну фразу Светланы Керимовой: "Я сексуальная, вкусная, любимая и желанная женщина. С мужчиной или без, рядом или вдали - я выбираю быть такой".
Лучше не скажешь...
