Что такое загар на самом деле?
С научной точки зрения, загар - это защитная функция нашего организма, а не украшение. Меланоциты - клетки эпидермиса - в ответ на агрессивные UV-лучи производят защитный пигмент меланин, который поглощает ультрафиолет, чем и придает коже бронзовый оттенок. Среди трех типов лучей - UVB, UVC и UVA - именно последний составляет 98% луча ультрафиолета. Они глубоко проникают в кожу и провоцируют преждевременное старение и возникновение пигментных новообразований, а термические повреждения кожи могут вызвать развитие онкологических заболеваний.
Безопасные для загара часы: утренние (с 8 до 11) и послеобеденные (с 16 до 19). Днем солнце агрессивно, а воздух максимально насыщен влажностью, что создает условия для получения ожогов. В это время солнечные лучи наиболее глубоко попадают в кожу, нанося ей наименьший вред.
Загар и солнечные ожоги повышают риск развития рака кожи, в том числе меланомы. Меланома — одна из наиболее опасных злокачественных опухолей человека, так как быстро распространяется, дает метастазы по всему организму и плохо лечится на последних стадиях
Солнечный ожог — главный фактор риска развития меланомы, который возрастает на 50%, если у человека было более 5 серьезных солнечных ожогов за всю жизнь.
- Фотостарение кожи. Солнечное излучение приводит к преждевременному старению кожи и возникновению морщин. Происходит это так:
- Солнечный свет разрушает коллагеновые и эластиновые волокна в коже, которые делают ее упругой и гладкой.
- Поврежденная кожа утрачивает способность к саморегенерации.
- Возникает преждевременное старение (фотостарение).
Базовые правила защиты от солнца и сохранения здоровья
- Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Чем выше, тем сильнее защита. Выбирайте средства с не менее 15, а лучше - 30-50 SPF. Не забывайте наносить его за 30 минут до выхода на улицу.
- Избегайте солнца с 12.00 до 16.00. В этот период солнечные лучи находятся на пике активности.
- Делайте перерывы. Слишком много солнца вредит коже - прячьтесь под зонт или уходите внутрь помещения.
- Надевайте головные уборы и солнцезащитные очки (с нормальным UV фильтром). Это защитит глаза и волосы, а также убережет от солнечного удара.
- Не пользуйтесь солярием! Лампы в соляриях излучают огромное количество УФ лучей. Кожа человека получает такое же облучение, как и при загаре на открытом солнце. Люди, которые пользовались солярием хотя бы один раз, имеют в 2–6 раз выше риск образования меланомы по сравнению с теми, кто никогда не использовал его.
- Избегайте средств для усиления загара. Принцип их действия – это усиление выработки меланина, чтобы кожа потемнела быстрее.
- Ежегодно посещайте дерматолога. Это поможет предотвратить риски преображения новообразований в злокачественные формы.