Каким-то это кажется странным предложением - попробовать данную позу для того, чтобы подумать и отдохнуть, повысить концентрацию и работоспособность, но это правда работает. Вообще, мне не нравятся подобные положения сидя на стуле, но мне предложили попробовать и это реально ощутимо помогает. А, казалось бы, почему? Ответ на самом деле лежит на поверхности. Как делать позу от усталости и для того, чтобы "думать" сидя на стуле? И как она работает? Будем говорить.
Вы можете удивиться, но если вы сядете на стул, закините руки за голову и откинетесь на спинку стула, то это поможет вам отдохнуть, повысить концентрацию, работоспособность. Вам могут прийти в голову новые идеи и мысли, вы можете что-то быстро решить и даже уменьшить уровень стресса и напряжения, тревоги. В чем же дело...
Начнем с того, что многие процессы в нашем теле завязаны на достатке кислорода, но в большинстве своем, около 80 % испытывают его нехватку. И дело не только в том, что вы сидите дома, в офисе и никак не можете оторваться от рабочих моментов, так как сводки и отчеты сами себя не напишут, а изделия, если вы делаете их на продажу сами по себе не материализуются. Человеческие затраты по силам и здоровью в этот момент играют очень важную роль и не стоит обесценивать то, что человек сделал своими руками, да еще и с душой. Но собственно мы отвлеклись - кислород, вернемся к нему.
Чтобы понять, почему мы испытываем недостаток кислорода прямо сейчас обратим внимание на две вещи:
- На то, как вы сидите. Подождите, я угадаю - примерно вот так:
- И на еще одну вещь - на то, как вы дышите.
В первом случае, мы чаще всего сутулимся, когда сидим на стуле, и даже, когда стоим. В результате чего наше дыхание становится поверхностным, то есть - попробуйте в таком положении сделать глубокий вдох и у вас ничего не выйдет.
А во втором случае мы все равно, чаще всего используем грудное дыхание (ну мужчины все же часто дышат животом, но опять же, не в случае с сутулостью). Грудное дыхание - это, когда живот неподвижен, а работает грудная клетка. В итоге, мы опять недополучаем кислорода. И эти два фактора непрерывно связаны друг с другом. Получается, что недостаток кислорода вызывает:
- Вызывает сонливость, усталость.
- Вы не можете нормально думать и работать.
- Вы можете ощущать "туманность" в глазах, голове.
- Не приходят новые идеи, мысли, разрешение задач.
- Недостатки от нехватки кислорода получает все тело.
Если же, мы используем вышеописанную позу - напомню о ней:
То мы распрямляемся, заметьте, что когда вы это сделали вам автоматически стало легче дышать, вы сразу ощутили расслабление, снятие напряжения, даже пищеварение будет работать лучше.
Поэтому, не забывайте пользоваться такими простыми позами для своей пользы.
Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной. Делитесь своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: