Всем привет! 🔥Продолжаем нашу рубрику “До/После”. Разбор результата после первой тренировки🔥
На первом фото “До” (спереди) видим сильный общий наклон туловища, таз сдвинут вправо, плечи влево. Постановка ног О-образная из-за неправильного положения стоп и переразгибания коленей.
Теперь рассмотрим первое фото “После” (спереди). Все тело более собранное, наблюдается его относительное выравнивание по оси по сравнению с положением до тренировки. За счет правильного положения стоп нивелируется изначально О-образная постановка ног.
На втором фото “До” (сбоку) видим гиперлордоз поясничного отдела. Обратите внимание на соотношение плечо/ухо: голова выдвигается вперед, пытаясь компенсировать отклонение таза назад, при этом происходит укорочение задней поверхности шеи, что влечет за собой формирование сутулости.
На втором фото “После” (сбоку) видим, что нижняя челюсть вернулась на своё место, перестала выпирать, лицо стало более сбалансированным. Это произошло за счёт перестройки шейного отдела и медиальных крыловидных жевательных мышц. Ушел гиперлордоз поясничного отдела, тело выстроилось по оси (о том, чем опасен гиперлордоз, будет отдельный пост). Колени немного согнуты, что позволяет разгрузить поясницу и вернуть таз на место, а вслед за тазом простроить грудной и шейный отделы.
📍Таким образом, в результате первой тренировки появляется понимание “как должно быть правильно”. Девушка старается удерживать правильное положение тела как в статике, так и в динамике (ходить, стоять, сидеть…). Со временем это станет привычным для ее тела, сформируется мышечная память, и она начнет делать это, не задумываясь, в обход ума.
❗️Моя задача - помощью тренировок вывести патологические двигательные стереотипы на осознанный уровень, показать, как “правильно”, и “подгрузить” эти правильные двигательные программы обратно в подсознание☝🏼. Это очень серьезная и глубокая работа, которая, при этом, организована достаточно простым способом. Но «взрыва мозга» вам не избежать! Как говорят мои клиенты: «Даже после одной тренировки жизнь уже не будет прежней!)))»