Доброе утро, мир дзена🌺
Начнем пятничный отчет с конца дня. А закончился он как возможно догадаетесь все таки употреблением пива. Да да, хотела эти выходные чистые, но муж таки уговорил. Сказал тебе надо расслабиться и принес вкуснючую рыбку и любимое пиво. Ну что мы, не люди чтоль. Но я подошла к этому спокойно, учитывая что тем летом мы с пятницы до понедельника могли употреблять не мало и есть гадость, да еще и на неделе немного, то уж раз в неделю, да без закуски углеводно жировой(вот ее я исключила, сухарики полностью, любимые чипсы раз в пару месяцев всё таки поем, а может и реже если получится). Кто будет кидаться тапками с помидорами и вызывать чувство вины, настигнет карма😈😈шучу, но попрошу без этого, цели исключить из жизни алкоголь не стоит, хочется здоровых отношений как с едой так и с алкоголем, чтобы от него не было последствий на теле.
Ну а теперь о тарелочках. Завтрак уже думаю все выучили мой🤣
Перекусила вновь яблоком с кофе.
На обед доедала 1.5 голубчика с макаронами с сыром и салат.
После работы поехала домой и что то угарела... Дома поэтому вместо ужина решила сделать полдник(прям как чувствовала🤣). Баночка творога, манго и нектарин холодненькие, мммм.
А дальше мы снова на велике и поехали на дачу навестить дочу. Снова небольшое кардио. Поездили потом по магазинам. Ну а вечером уже понятно. Пошли еще пока есть возможность погулять по району и находить шаги. Активностью я довольна.
Без пива и креветок у меня вот такие параметры кбжу были. Вбила и пиво, хочу посмотреть за недельную норму выйду с ним или нет. Для этого купила еще и на дачу весы кухонные. В понедельник подведу об этом итог.
Вес на утро субботы 92,7 кг.
Минимальный за этот год получается. Ну поглядим что дальше будет.
Спасибо за понимание, внимание и поддержку🌺
#похудеть после 30 #похудение #похудеть с большого веса #алкозависимость